长寿秘诀|姐妹俩，分别活到104岁、102岁，她们的长寿秘诀，可供参考

我们女性在生活中有时候最需要的不是别的，而是姐妹。哪怕天塌下来，只要能和我们的姐妹在一块，都没什么可怕的了。我们珍惜和姐妹在一起相处的时光，总希望这些时间再漫长一点，如果能和姐妹一起生活，一起变老，最后走过百岁光阴，那也不失为一件美事。
曾经就有这么一对姐妹，他们生于动荡的民国时期，但是却一个活到104岁，另一个活到102岁，让人好不羡慕。那她们到底有什么长寿秘诀呢?不妨和你的姐妹一起试试。

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【 长寿秘诀|姐妹俩，分别活到104岁、102岁，她们的长寿秘诀，可供参考】首先就是她们在饮食方面特别注意。两姐妹在饮食方面一直有个良好的习惯，就是均衡。她们从不吃高糖、高脂的食物，相反，她们会更倾向于水果蔬菜。而且她们在平时生活中也很喜欢吃五谷杂粮，补充足够的膳食纤维，养护肠胃的消化功能。吃得好、好好吃，才能长寿，两姐妹在饮食上的均衡营养也会她们最后的长寿奠定了基础。
我们现在生活的年代没有战火连天，没有流离失所。经济在发展，我们的生活水平也是越来越高，我们现在吃的东西可能以前的人都闻所未闻。比如那两姐妹年轻的时候一定不知道什么叫做奶茶。虽然可供我们选择的食物多了，但是我们却好像更偏向于吃那些并没有营养价值的食物。

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我们吃炸鸡、吃薯条、喝奶茶、喝可乐，所有高糖、高脂的食物在我们眼里都显得那么美味。但是我们要知道，这些东西并不能帮助我们长寿，反之，吃太多的垃圾食品还会招惹来各种各样的疾病。俗话说，病从口入，医院病房内不少人都是因为在吃的方面出了问题，才导致生病的，所以我们在这方面还是要向那两姐妹学习，多吃水果蔬菜，多吃粗粮。
还有一点也很重要，就是心态。不仅是两姐妹，其实世界上很多长寿的老人，如果仔细去观察，都会发现他们有一个乐观面对生活的心态。很多人会说，现在压力这么大，要不培养一个好的心态太难了。话不是这么说的，正是因为压力大，我们能要微笑面对。

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有一项研究说明，当我们长期沉浸在一种非常悲观负面的心态中时，我们人体内的血液流速会加快，增加血管压力，还会影响到神经，从而影响到身心健康。像我们之前提到的姐妹，她们也不是一生安逸顺遂的，她们生在战乱年代，经历的抗日、内乱等历史事件，这长大的一路势必充满艰辛，甚至是生命危险。
哪怕是在这种境遇下，他们也从来没有放弃过自己，依旧在好好生活，乐观面对。当我们觉得自己压力大的时候，不妨对比下我们的上一辈，在他们吃过的苦面前，我们的一点小挫折小磨难又算得了什么呢?

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当然，每个人都有每个人的负担和压力，如果实在难以用一颗乐观的心去面对，不妨试试发泄。最近有很多的情绪体验馆，在里面我们可以肆意发泄情绪，将里面的道具砸了甩了都可以。当我们的负担太重，压力太大，乃至无处发泄的时候，不妨可以去尝试一下。当我们把自己身体内的负能量都发泄出去，我们会感觉自己的身体也会变得轻盈。只有情绪稳定，乐观生活，我们的身体才能保持健康，活得长久。