阿胶|当身体有了这些症状,可能是你的阳气不足了,该如何补充阳气?
中医认为阳气是人体物质代谢和生理机能的动力,是人体生长,发育,衰老的决定因素。中医有句话叫“得阳者生,失阳者亡”,阳气充足人就身强体壮,当阳气不足时,人就会生病,当阳气完全耗尽,人就会死亡。
《内经·灵枢》上称:“人到四十,阳气不足。损与日至。”
意思是随着年龄的增长,人的阳气会逐渐损耗。万物之生由乎阳,万物之死亦由乎阳。人之生长壮老,皆由阳气为之主,精血津液之生成,皆由阳气为之化。所以,“阳强则寿,阳衰则夭”,养生必须养阳。
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那么阳气不足都有什么症状呢?
1、怕冷
【 阿胶|当身体有了这些症状,可能是你的阳气不足了,该如何补充阳气?】阳气不足的典型症状就是非常怕冷,体内阳气不足,直接影响到身体的体温控制,体温下降,四肢常年都冰凉,人也更容易感冒了。
2、面色差,脱发
阳气足的人面色红润有光泽,然而阳气不足的人会出现面色苍白、暗淡、无光泽,这种很可能是阳气不足导致的。
3、声音小
体内阳气充足,声音就会洪亮,如果阳气不足,就会造成有气无力,声音细小微弱,而且还容易口干舌燥。
4、易疲劳
阳气不足则机体功能衰减,身体非常虚,稍微运动一下就会感觉很疲劳。
5、眼睛浑浊
阳气不足还会让眼睛浑浊,眼球发黄,因为阳气不足体温下降,导致气血运行速度也下降,就会影响到身体代谢和一些生理功能。还可能导致肥胖、腰酸背痛等症状。
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如何调理阳气不足?
1、阿胶
可以多吃阿胶,阿胶入的是肝经,特性是收敛,滋润凝血,主要功能是补肝血,把血存住不流失。
2、黄芪
用黄芪泡水喝,可以适当加点红枣桂圆,可以有效补气血。
3、虾
虾可以补气补肾,当一个胖子补气补足后,就不会老饿了,自然也就控制饭量了,慢慢体重就瘦下来了。
3、穴位
可以使用艾灸肚脐下的关元穴加足三里,两个穴位每天灸15分钟,长期坚持即可看到效果,肚脐下方的神阙、气海、关元、中极这4个穴位温阳作用最佳。
4、晒太阳
中医说:督脉循行于后背正中,为“阳脉之海”,统督一身之阳气;足太阳膀胱经循行于督脉两侧,其上分布着心、肝、脾、肺、肾五脏及六腑均有背腧穴。
晒太阳可以有效帮助我们获取维生素D。帮助钙吸收,预防骨质疏松,但注意时间不要太久,可以做防晒措施。
5、泡脚
每天睡前用40度左右的热水泡脚,可以增加人体新陈代谢,让血液流动变快,还可以排出体内毒素,促进脂肪燃烧。
6、补脾胃
少吃凉的,生的食物,如果尝试凉的和生的食物,会伤及脾胃。
7、不要熬夜
熬夜的伤害我们天天都在听,这里就不做过多讲述。
8、禁欲
现在的年轻人熬夜加“飞机”,让自己越来越虚,阳气越来越少,想要补阳气应该自律起来,控制住欲望。
9、运动
运动也可以补充人体阳气,尤其是早上,太阳开始升起,这是是阳气最旺盛的时刻。
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