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1、一般来说，成年人一天应喝400~500毫升，即两瓶(两袋)牛奶，但至少要喝250毫升左右，即一瓶(一袋)牛奶 。经济条件许可最好三瓶(三袋)即750毫升左右，但最好不宜超过1000毫升 。简单地说是“保证一瓶，争取二瓶，最好三瓶，不超四瓶” 。
【青少年牛奶一天喝多少最好 牛奶一天喝多少最好】2、牛奶是人们的一种基础食品，一日三餐一般以饭后喝为宜 。一天一瓶以早餐喝为好，一天两瓶以早晚喝为佳，也可根据个人生活习惯在三餐之外的时间喝，但要注意先吃点富含淀粉的食物后再喝，使牛奶在胃中有较长的停留时间，这样有利于营养素的全面吸收和利用 。不宜空腹喂奶就是这个道理 。“早中晚都行，最好饭后饮” 。
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