麦迪森健康：献血，让世界继续跳动！关于献血的tips，你知道多少？ _健康小知识

每个人的身体里都流淌着血液，每一滴血的存在价值都无法估量。尤其是在新冠肺炎疫情肆虐全球的情况之下， “献血”、“捐献血浆"等行为被越来越多的人知晓。这些献出去的血液对孕产妇、车祸、血液疾病等急需用血患者来说意义深远，关乎一个个鲜活的生命。

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2021年6月14日是第18个世界献血者日，世界卫生组织发布活动口号“献血，让世界继续跳动” 。但是不少人对于献血存在一些误解，认为是有损身体健康的事情，所以今天，小麦医生就来科普下关于献血的tips 。
献血会危害身体健康吗？
正常人体总血量约占体重的8%左右，一个健康成年人血量约4000~5000毫升，其中80%的血液供身体运作，另外20%储存在肝、脾等器官备用。所以，一次献血200~400ml ，只占全身血液总量不足百分之十，对人体健康无影响。
而且，血液本身具有旺盛的新陈代谢能力，人体每时每刻都有大量的血细胞在衰老死亡，献血后反而会刺激人体造血功能更加旺盛，加速血细胞的生成，促进血液的新陈代谢，以适应机体的需要。
献血后及时补充液体，机体在1~2个小时后就能恢复血容量；肝脏会加速合成血浆蛋白；骨髓也会活跃造血，如果献200ml血，一般7~10天能恢复到献血前的红细胞和血红蛋白水平。

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白细胞和血小板的更新换代更快，几天后就能恢复，不会影响到身体健康。
就算不献血，血液中红细胞（120天寿命）、白细胞（9~13天寿命）和血小板（7~9天寿命）等都在新陈代谢中，不断有细胞衰老死亡，也有新的细胞产生，达到动态平衡。
哪些人可以献血？
大多数人只要身体健康，都能献血。献血需要满足一些基本要求。以下是一些基本资格要求：
☆年龄：我国《献血法》规定年龄在18-55周岁的健康公民，多次献血者年龄可延长至60周岁。
☆体重：男性体重50公斤以上，女性体重45公斤以上。

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符合以上条件，按GB-18467-2011《献血者健康检查要求》筛查合格后，即可参加献血，每次献血量为400ml、300ml、200ml ，两次全血间隔时间不少于6个月。
这些人不能献血
患有传染性疾病、过敏性疾病、结核病、心血管疾病、呼吸系统疾病、血液病、精神系统疾病、寄生虫病等疾病的人。
半个月内拔过牙或进行过小手术的人。
月经前后3天、妊娠期、流产术后未满半年、分娩哺乳期不满1年的女性。
患有感冒、胃肠道炎不满一周、肺炎不满3个月的人。
五年内自身输入过血液或成分血的人。
半年内进行过较大手术的人。
乙肝表面抗原阳性。
贫血，包括地中海贫血。
献血小贴士
献血前
●不能空腹献血
●献血前一天喝当天清单饮食，避开肥肉、油炸等油腻的食物。
●献血前一天不要喝酒、不服用药物。
●献血前有感冒、发热、拉肚子、来月经等情况，要暂停献血哦！
●带齐个人身份证件。
献血时
在献血过程中要精神放松,配合好献血服务工作人员的工作。

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献血后
●献血后需按压针眼处5-10分钟，保持4小时清洁，以防感染。在献血车上休息10分钟方可离去。
●献血后可以多喝水，正常饮食，但不要胡吃海塞猛补哈！