吃红枣有最佳时间，这“5个时间”吃等于吃“毒药”，不懂别乱吃 _健康小知识

俗话说“一日三颗枣，活到九十不算老” ，红枣是人们非常喜爱的一种食物，尤其是女性朋友，每天吃几颗红枣，对身体有很多益处。红枣可以说是一种物美价廉的保养品，营养价值很高，富含蛋白质，多种氨基酸，多种维生素以及铁，磷等成分，尤其是维生素C的含量在众多果品中都名列前茅。常吃红枣有助于滋阴养颜，补气养血，增强免疫力等等，是不可多得的天然养生佳品。

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很多人知道红枣养生，会每天都吃，但是吃红枣其实是有最佳时间的，而且在有的时间是不能吃的，否则不仅对滋补身体无益，还会起到反作用。今天就来跟大家分享吃红枣的一些禁忌，这“5个时间”吃等于吃“毒药” ，不懂可别乱吃，不知道的赶快来看看吧！

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【一、早上空腹时】
红枣中含有膳食纤维，尤其是在红枣皮上含有不溶性粗纤维，非常不容易消化，如果空腹食用，这种粗纤维对胃肠粘膜形成很大的刺激，同时也会给肠胃带来巨大的负担，不利于肠胃健康。因此在早上空腹的时候是不能吃红枣的。
经过一整夜的休息，我们的肠胃是比较脆弱的，在空腹的时候千万不能乱吃东西，否则很容易引起肠胃不适。早起空腹最好先喝一杯温水，让肠胃慢慢苏醒，再吃些温和易消化的食物，然后再进食其他食物。

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【二、晚上睡觉前】
红枣属于不容易消化的食物，而且如果吃太多红枣，容易上火，还会产生胀气，从而加重肠胃负担，对于晚间的睡眠造成影响。如果睡前特别想吃红枣的话，那么一定要少吃。
我们在平时可以准备一些红枣，提前在锅中彻底炒干炒硬，然后用开水冲泡开，在睡前可以适当地喝一些红枣水，有助于睡眠。

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【三、生病吃药期间】
我们都知道红枣有滋补的作用，尤其是对于一些身体虚弱的人来说，经常吃一些红枣有助于强身健体。但是如果是已经生病了并且正在服用药物期间的朋友，最好是不要吃红枣的。因为红枣中富含铁元素，容易与药物发生反应，产生铁沉淀物，对于红枣的营养吸收造成影响，同时也会加重肠胃负担。
【吃红枣有最佳时间，这“5个时间”吃等于吃“毒药”，不懂别乱吃】另外春天是流行感冒的高发季节，如果已经感觉到要感冒或者是已经感冒的朋友，那么也不要吃红枣了。对于感冒患者来说，红枣的粘性往往会导致邪气在体内的滞留，不利于身体的恢复。

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【四、女性月经期间】
对女人来说，每个月都会有那么几天身体不适脾气暴躁，这便是月经期间。这时候的女性身体比较虚弱，多喝红糖水。有的人认为，这时候也要多吃红枣，帮助补血。但是其实这种做法是不正确的。
女性在月经期间往往会感觉到水肿肚子胀等，这其实是因为体内有湿重，这时候如果食用红枣，会加重湿重，从而使“浮肿”更加严重。
正确吃红枣的时间应该是在月经之前，也就是快要来的时候，这时候食用红枣有助于补血，对于月经不畅的人来说，还有助于经血的排出。女性朋友们要牢记。