点击图上蓝我哟|“秋老虎”来了，呵护健康请牢记“四不要、二不睡” 点击图上蓝我哟

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立秋已过。 “三伏天”也接近尾声，本以为舒适凉爽的秋季来了，但这两天“秋老虎”的突然造访，让人热得烦躁，尤其是体质弱的中老年人，一不小心就会得感冒等病症。
“秋老虎”如此可怕，那此时应该注意些什么呢？今天小编就给大家说说立秋之后的养生要领，助您平安过秋冬，整年少生病。

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保平安，常吃这三样
1
一杯秋季特色饮
夏末初秋单纯靠多饮水往往很难解决人体对水分的需要，我们可以加点秋季特色饮品泡水代茶饮，此时比较适合泡水的有百合、麦冬、枸杞子。
以这三味药打底，咽喉不适者可加木蝴蝶、胖大海利咽解毒；脾胃虚弱者、大便溏泄者可加陈皮、太子参健脾化湿；淤血重者可加红花、川芎。
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一根萝卜
萝卜是秋冬季节人们餐桌上必不可少的美食，更有人将萝卜称为“小人参” 。中医认为，萝卜性平微寒，具有清热解毒、健胃消食、化痰止咳、顺气利便、生津止渴、补中安脏等功效。
3
一颗柚子
柚子被称为“秋季之佳品” ，含有大量的维生素C ，是梨的10倍，柠檬的5倍。柚子能有效提高呼吸道粘膜免疫因子，增强机体的免疫能力。
吃法很简单，剥去外皮生食或绞汁，也可以做成柚子茶饮用，每天三次，每次200~500克左右（儿童减半）。
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