胃不好的人，都有这4个习惯，一起了解下吧 _健康小知识

目前，胃肠病在我国的发病率已经达到了20%左右，也就是说两成的人会有肠胃疾病。特别是50岁以上的中老年人更为多见，而且该病呈现男性高于女性的发病特点。
如果不及时治疗的话，胃肠疾病长期反复发作容易转化为癌种。肠胃科医生表示：现在肠胃疾病的发病率随着生活方式的转变、生活节奏的加快而越来越高。

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俗话说“十人九胃病” ，现在年轻人患胃病的也越来越多。胃病是一种慢性病，病情反复，常常对我们的生活工作造成影响，长期迁延还会导致胃癌的发生，所以，我们的胃需要呵护，只有拥有健康的胃，才能拥有健康的体魄。
01可导致胃病发生的4个习惯，希望你一个不占！
习惯1：暴饮暴食
在中国自古以来就有一句俗语：吃饭七分饱，在现代是有一定科学依据的。我们的胃部空间容量以及消化能力有限度，暴饮暴食很容易造成胃肠功能紊乱，初期表现为胃胀气、消化不良。

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【胃不好的人，都有这4个习惯，一起了解下吧】长期如此，则会引发胃炎以及相应的胃痛，再加上胃功能持续紊乱，长期得不到调节、治疗的话，很容易发展为严重胃病。
习惯2：频繁熬夜
据世界卫生组织的相关统计数据显示：中国的熬夜人数呈现逐年大幅度上升趋势，而且熬夜的程度呈现年轻化特征。

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研究发现：患胃病的群体中，有多数人是熬夜的。我们总说熬夜伤身，首先是因为熬夜会导致身体各个机能得不到充足的休息、排毒，导致机体各功能减退。
熬夜对胃部的影响也是不容忽视的，它会导致封闭功能的失调，然后伤害胃黏膜。
习惯3：吃饭速度太快
现代人生活节奏快，工作、学习忙碌，吃饭常常狼吞虎咽，三、五分钟便吃完了一顿饭。如果进食速度过快，食物没有煮烂、进食粘稠度高的食物，极易引起胃溃疡、胃炎等胃肠疾病，甚至还会导致胃结石出现。

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相关研究发现：与细嚼慢咽的人相比，狼吞虎咽的人会导致发胖风险增加2~3倍。因此建议正餐吃饭时间不少于15分钟，每口饭尽量嚼烂再吞咽，不必过于纠结每口饭应该咀嚼多少次，老年人更应该有意识地放慢进食速度。
习惯四：负面情绪没有及时得到宣泄
长期处在负面情绪当中，会影响到学习或工作，这个是不可避免的。这样不仅对肝脏无半点好处，还可能会引发胃炎。

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某些人情绪不好时，一整天都吃不下饭，尤其是生活压力大者更容易出现这样的问题。或许是觉得自己不饿，但肠胃功能以及身体其他器官还在运转，这些都需要食物来供给能量。
当胃里没有东西时，肠胃的蠕动便会伤及胃粘膜，从而增加患上胃炎的概率。
02常见的3种胃病类型
【慢性胃炎】
这是一种比较常见的疾病，一般都是由于饮食不规律引起的病症，会导致患者消化不良、腹痛、嗳气和食欲不振等症状。慢性胃炎会引起胃部本身病变，甚至会诱发身体虚弱和营养不良的危害。
【急性化脓性胃炎】
急性胃炎会影响到胃黏膜健康，对病情的发展还可能会导致胃溃疡等疾病，引起胃粘膜严重受损，患者就会出现不同程度的伤腹部位疼痛和恶心呕吐的症状。