耗时11年，研究人数超50万！北大发现这五种方法能令人多活8年 _健康小知识

就在前几天，知名学术期刊《柳叶刀》子刊上，北京大学李立明团队联合中国疾控的赵丽云教授，共同发表了一篇有关行为习惯对寿命影响的学术研究。首次科学、系统的向我们阐述了行为习惯与人类寿命之间的关系。

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在以往的相关研究中，对行为与寿命之间的关系大多是一些浅显的分析，虽然都知道生活习惯对健康很重要，但从未有人去系统的研究过。因此即使人人都知道，但还是缺乏相关的科学依据。
而在此次研究中，研究团队在深入了超50万人的生活习惯方式和寿命后，发现了在日常生活中，坚持以下五种行为习惯的人群，平均寿命要比一般人长8到9年！而这五种行为习惯分别为：
从不吸烟，或者不是因为生病才戒烟；不过度饮酒，甚至从不喝酒（男性每天酒精摄入量小于30g ，女性小于15g）；坚持运动，每周运动量超出同年龄段平均水平；饮食均衡，不暴饮暴食，每周合理摄入荤素营养；体型匀称， BMI（身体质量指数）在18.5到27.9之间，男性腰围小于90公分，女性小于85公分，但不过瘦。

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乍一看，相信很多人都会说，这不就是一些简单的生活常识嘛，这谁不知道，还用他们研究？虽然这些生活习惯很多人都知道，但是搞清楚这些生活习惯背后的科学依据，才是研究团队进行这次研究的主要目的。
在分析了《中国嘉道理生物库》、《2015年中国营养与健康监测》、《2015年全球疾病负担、伤害和风险因素》等数据库中，超50万人在长达11年中的死亡率及死亡原因后，研究团队才确定上诉的生活习惯能够让人多活8到9年！
因为，在大量的数据记录中显示，能够保持上诉五个习惯中三到四个以上的人，他们在30岁时的预期寿命，要比不坚持上述生活习惯人高出8到9年。同时在分析了40多万人的死亡原因后，研究团队发现坚持良好的生活习惯，能够降低人们的癌症死亡风险、心血管死亡风险、和慢性呼吸道疾病死亡风险。
在总体死亡风险的降低上，更是达到了62% 。不过话说回来，好的习惯能让身体保持健康的道理谁都知道，但真的能够坚持下来的人却不多。所以有些人为了让自己活的更久，选择了一些代价更大的方法。

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比如不少富豪，就将希望寄托在生物科学领域，希望通过科技手段来让自己多活几年。例如沙特王室，就在近期宣布每年将拿出十亿美金，用于此类生物科学领域的研究，而前世界首富贝索斯，更是在19年的时候就耗资200亿创立了生物公司，并宣布正式向“死亡”开战。
而纵观当前世界上已有的类似科技来看，那个不是天价。就像前几年由哈佛实验室发生的“WLife”类抑衰物，引起能够改变细胞内端粒的原本长度，从而达到拉长机体迈入老年的时间，便受到各路大佬的争抢。例如我们熟知的巴菲特、拉里佩奇等人。

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而更为疯狂的当属国内的港富李氏，不仅每年都有花费150万来尝试这种“WLife”类物，还为此专门成立生物医药公司。而且根据京-東、添錨等市场的数据来看，被李氏青睐，由生科企莱特维健迭代后的“WLife”类物，目前在国内还仅仅属于一二线高净值人群的专享。
所以啊，这种借助科技的方式一般人就不要想了，成本太高普通人根本承受不起。反观北大此次的研究，才是更适合普通人的健康方式，而且几乎没有成本，不过是多花费一些时间而已。