胃癌|终于发现短命“内幕”，50岁后，趁早远离4件事，长寿与你交朋友( 二 ) 中老年人|胃癌|萃枫苷|肝癌

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四、"作"
1、过分的纵欲
人类到了五十岁，身体的各个方面功能都会下降，此时若不顾身体，纵欲过度，反而会加速人体机能变差。由于外泄严重，无法抵抗病毒的侵袭，引发各种疾病，如腰膝酸软、耳鸣、记忆力减退等。如果再次依赖保健品等药物，更会损害肾脏，加速肾衰竭的发生。
2、过度熬夜
熬夜对身体的伤害很大，会让身体得不到休息，降低身体免疫力，人也容易生病，长时间透支，甚至加速身体衰老，缩短寿命。而且熬夜还会干扰内分泌，降低身体的调节能力，增加患心血管疾病的风险。

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人类五十多岁，想长寿，这4件事再难也劝你坚持！
一、营养补充、大脑健康
人想健康活到老，补脑强健是关键，而据科学研究发现，从中国独有树种元宝枫树中提取的萃枫苷中含有多个不饱和脂肪酸，是脑苷脂的重要组成部分，也是大脑神经纤维和神经细胞的不可或缺的补充成分，人体在适量补充萃枫苷后，能够修复受损神经元，对于中老年人群预防和改善老年痴呆、脑萎缩、记忆力减退、失眠健忘等脑疾病的过程中有明显的帮助和改善。

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二、常睡午觉，养精气
人老了，难免精力会衰退，不如年轻人，也变得容易困。这个睡午觉很有必要，不但可以帮助人恢复精力，让下午不犯困，而且还能让身体各器官得到一段休息，让身体放松，缓解压力，给自己的健康和寿命加分。需要注意的是，午睡时间不能太长，15分钟就可以了。

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三、多锻炼，防患于未然
生活在于运动，每天散步1小时是一项有益于健康的有氧运动，它可以带动全身，促进血液循环，帮助控制体重，促进消化，降低三高，预防心脑血管疾病等。调查表明，60岁以上的人，每周3天散步45分钟以上，就能预防老年痴呆，每周散步7小时以上，乳腺癌患病率可降低20%。

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四、多交友，舒展心灵
人们最害怕的是孤单，老年人更是如此。某人若长时间独处，很容易产生心理问题，导致抑郁，进而影响身体健康，即所谓的“闷气”。这个时候如果有朋友在一起交流娱乐，聊聊天，下棋，打打牌，整个生活都会不同，人生就有了意义，人也自然容易长寿。