健脾|怎么样才算是脾虚？脾虚到底是怎么回事？脾胃|湿气

很多人张口就说自己脾虚，一问他为什么，他说自己舌苔比较厚。还有些人明明老是大便次数多，一吃完饭就得上厕所，但是舌头伸出来却没有齿痕，这是怎么回事？难道自己没有脾虚？今天我们就来聊聊怎么样才算是脾虚，以及脾虚到底是怎么回事！

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其实中医认为的脾虚主要会表现出两个方面：
一、脾气虚，脾虚常见的表现就是脾气虚，导致气血无法化生，容易气血不足，出现疲倦、乏力、少气、懒言、身体困倦、面色萎黄、胃脘痞闷、腹泻或大便次数增多，舌淡苔薄白。对于这类型的脾虚，舌上不一定会出现有齿印，因此齿印不是判断脾虚不虚的唯一标准。
那么这类型的脾虚，平时可以吃些健脾丸、人参健脾丸、四君子丸、六君子丸、香砂六君子丸等等，这些都能够益气健脾。
如果脾气虚再严重一些，可能出现脾阳虚，就开始有一些容易怕冷的症状表现，比如稍微吃点凉的就胃脘疼、腹痛、腹泻或大便不成形，手脚不温，不敢喝凉水和生冷瓜果。
那么这类型的脾虚，平时可以吃些理中丸、附子理中丸、四神丸、参桂理中丸、小建中颗粒、丁蔻理中丸等等，这些都能够温中健脾。

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脾气虚加重除了出现脾阳虚外，还有一个倾向，那就是脾气下陷，出现内脏下垂，比如胃下垂、肾下垂、子宫脱垂，以及气短、气喘、头晕、心慌等，这往往都由于脾气虚日久引起的。
那么这类型的脾虚，平时可以吃些补中益气丸、黄芪颗粒、人参养荣丸、十全大补丸等等。
二、脾虚湿盛，脾虚除了脾气虚外，最为常见的便是脾虚湿盛（简单地理解就是湿气重）。脾虚导致水谷精微和水液无法正常运化，而变成了水湿，停聚体内，同样出现疲倦、四肢困重、懒言、浑身不爽、黏腻、舌苔厚腻或水滑。而这类型的脾虚，舌头上往往有齿印，因为水湿停聚体内，可引起舌体胖大，导致舌头挤压牙齿，而形成了齿印。
如果这个水湿还未化热，舌苔还是白腻或水滑，尚属于寒湿，那么平时可以多吃参苓白术颗粒、平胃丸、二陈丸、木香顺气丸等等。其中参苓白术颗粒以健脾利湿，作用相对温和，所以可能见效慢。

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如果这个水湿已经化热，舌苔虽白腻，但显得干，或变成了黄腻苔，那就属于湿热。那么平时可以多吃清热祛湿颗粒、二妙丸、四妙丸、茵陈五苓丸、中满分消丸等等。
可能有人会说，我哪分得清自己是脾气虚犯困还是湿气重犯困呢？
其实也好区分，气虚往往表现的是无力、少气、提不起气的表现，而湿气重表现的是重，比如四肢困重，头沉重，昏蒙蒙的。
还有一点，气虚的舌苔一般是舌质淡，苔薄；而湿气重的舌苔一般是舌质淡，苔腻或水滑（寒湿），或舌质红苔黄腻（湿热）。
当然有些人既有脾虚，也有湿气重，那么对于这样的人，只能说一边健脾，一边祛湿吧。用药的话可以用上面提到的药，但祛寒湿的药一般也都有健脾利湿作用，而补脾气的药往往不会有祛湿的药。

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可能有人又要问了，好端端的，每天正常吃饭，为什么会出现脾虚呢？
这个主要还是与我们的生活、饮食有关，毕竟脾胃是主运化水谷和水液的，与摄入的食物、水等密切相关。比如进食过快，进食辛辣、油腻，饥饱无常，暴饮暴食，贪食冰冻冷饮等等这些都是非常伤脾胃的，只是我们很多时候感受不到。