一天正常消耗多少千卡热量

1、人体正常每天至少需要消耗1500卡的热量 。
2、人体有一个很奇妙的现象,当我们食物的摄取热量不足时,人体本身会制造热量,此种内生性热量主要来自肝醣分解及脂肪分解,肝醣分解产生葡萄糖 , 一天最多可达 180公克(相当于720大卡) ,而脂肪分解产生脂肪酸及甘油,甘油可以转变成葡萄糖供细胞利用,而脂肪酸可以转变成酮体(Ketone),供细胞(包括神经组织)利用 。
【一天正常消耗多少千卡热量】3、因此,当一个人如果皮下脂肪很多(肥胖者) , 脂肪组织就是一个内在的能量来源 , 可以分解出来供应人体新陈代谢所需的热量,但一般而言,一天至少仍需摄取800大卡 (仟卡)以上才不损健康 。