为什么说：气虚脚先知，血虚头先知？教你一招，气血双补黄芪|养生食谱

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中医上常讲“气虚脚先知，血虚头先知” ，意思就是当我们体内的气血虚了，头和脚就会最先出现不舒服的情况，那应该怎么办呢？今天龚大夫就来教大家一招，气血双补！

首先来说，气虚脚先知气为血之帅，气能够推动血液的运行，维持人体生命活动的正常运行，那当气不足时，推动血液运行的力量就会减弱，而脚离心脏最远，当气虚不能推动血液到达脚部时，人就会出现腿脚发麻，酸痛无力，怕冷，浮肿等情况。很多老年人经常腿脚疼痛无力，其实本质上是因为元气亏虚了。

那为什么说，血虚头先知呢？其实人体就好比一棵参天大树，当树根没有水分了，最先枯萎的往往是树冠部分，那人也一样，当体内的血液不足或者质量不佳时，血液不能充分滋养头部，就会出现头晕，头痛，失眠等情况。
【为什么说：气虚脚先知，血虚头先知？教你一招，气血双补】
今天呢，龚医生给大家分享一个气血双补的方子——当归补血汤
方子仅用两味药，分别是当归和黄芪，看似简单，但是却能够平补阴阳，气血同补，可以在日常饮食当中加入这些药材，像当归黄芪鸽子汤，当做药膳来喝，温和滋补。

除此之外，我们还可以经常按摩太冲穴和足三里穴，经常按一按能够疏肝解郁，有助于养血，还能健脾益气，提高气血生化能力。同时还要注意少熬夜，保持充足的睡眠，最好在晚上11点前进入深度睡眠，因为这时候是肝胆经运行的时间，最利于养血。

那今天的分享就先到这里了，如果你有不舒服的情况，还请尽快线下就医。