时间过得真快 ， 刚刚迎来了立秋 。 转眼间末伏就到来了 ， 作为三伏天气种的最后一伏天 ， 我们还是要重视的 ， 秋后一伏 ， 热死老牛 。 这句话就能看出来末伏是多么的可怕 ， 作为秋后一伏天孩子就更要注意了 。 秋季本来就是早晚凉 ， 末伏到来早晚温差更大 。 还要多吃强健身体的菜 ， 有利于增强体质预防感冒 。 晚上可以趁着凉爽的秋风多出去运动 ， 有利于增强体质提高抵抗力 。

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今天介绍的这道菜就是辣炒排骨 ， 能有效帮助孩子暖身暖胃 ， 提高抗寒能力 ， 提升免疫力 ， 一起来看看吧!
排骨是生活中常吃的食物 ， 它含有丰富的磷酸钙 ， 骨胶原以及骨黏蛋白 ， 孩子常吃排骨能有效补充丰富的钙元素 ， 有效帮助孩子的骨骼发育 ， 让孩子长得更高更加壮实 。 还能帮助老人预防骨质疏松的发生 ， 排骨还有非常好的补血作用 ， 在天气寒冷的时候常吃对身体健康是非常有利的 。
常吃排骨还能有效补中益气 ， 健脾养胃 ， 生活中有脾胃虚弱现象的人 ， 常吃排骨能有效改善身体状况 。 排骨中含有丰富的铁元素 ， 常吃能有效补铁 ， 有效预防缺铁性贫血的发生 ， 对身体健康是非常有利的 。

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排骨中含有丰富的铁 ， 锌等微量元素 ， 孩子常吃能有效强身健体 ， 还能有效帮助孩子提升免疫力 ， 增强御寒能力 。 排骨中含有丰富的蛋白质和脂肪 ， 常吃能有效补充孩子身体发育所需要的各种营养物质 ， 有利长高 ， 长智力 ， 变得更加聪明 。

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【下雨天气孩子在家想锻炼，多吃强身菜，强健身体保持完美身材】末伏天气孩子可以趁着晚风多出去运动 ， 增强体质适应气温的变化 。 让孩子拥有健康强体质！

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