糙米|女性不想老的快，3种食物每天吃一些，排毒抗衰老，血管也畅通营养物质|陈医师|健康长寿

大家好，我是妇科陈医师，感谢大家关注我。健康是最好的天赋，知足为最大的财富，信任为最佳的品德。健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装身体。心胸里头能撑船，健康长寿过百年。心胸里头能拉车，健康长寿一百多，关注我带您合理科学健康养生。
喝酸奶是我们生活当中比较常见的，大家可能都会理解的，喝酸奶可以有效的促进食物的吸收和消化，而且酸奶本身的热量和细节其他的含量都是比较低的，同时还能够使我们的肠胃加快蠕动，有着排毒抗衰，淡化皱纹的效果。
【 糙米|女性不想老的快，3种食物每天吃一些，排毒抗衰老，血管也畅通】

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空心菜中有丰富的维生素C和胡萝卜素，其维生素含量高于大白菜。有助于调节人体的饮食结构，保障均衡的营养，增强人体抵抗力，营养丰富，避免多种营养缺失的状态。还可以健美皮肤，排毒清肠，是常见的美容佳品。

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糙米含有非常丰富的维生素e、b族维生素、钾、镁、锌、铁、锰等一些营养物质。我们平时适量的吃一些糙米，它不但能够很好的提高我们人体的免疫力，还会加速我们血液的循环，使我们消除烦躁感。最重要的是，它还能够促进我们肠道内一些有益菌的繁殖，所以，适量的吃一些糙米，对我们的胃肠道有很好的保护作用。它所富含的一些营养物质，还能够很好的帮助我们加速胃肠道的蠕动，具有很好的刮油消脂，排毒减肥，营养又瘦身。

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