【奇亚籽可以单独吃吗 奇亚籽可以代替三餐吗】
文章插图
1、不建议完全代替 。
2、奇亚籽虽然富含人体必需的蛋白质、膳食纤维等营养成分，食用后能能润滑肠壁、促进肠胃运转，帮助排出肠道内的废弃物，从而起到减肥功效 。但是三餐只吃奇亚籽会使得饮食摄入数量较为单一，长期下去容易出现营养不良、维生素和矿物质缺乏的现象，因此吃奇亚籽时最好不要完全替代三餐，仍然要保证日常饮食多样丰富化 。
- 哪个字可以和闪耀的意思相近
- 甲亢可以拔罐吗 甲亢可以刮痧颈脖子吗
- 乏组词语和拼音怎么写的呀，乏组词,拼音
- 甲亢病人可以刮痧吗 甲亢可以刮痧吗
- 沐浴露可以用来卸妆吗
- 薄荷叶泡水可以天天喝吗 薄荷泡水喝竟有6个害处
- 安慕希酸奶可以放冰箱吗 安慕希酸奶可以放冰箱吗
- 大红袍可以一直用玻璃杯泡吗 大红袍可以用保温杯泡吗
- 红枣可以提高免疫力 黑枣能提高免疫力
- 发酵过头的面包能吃吗 面团发酵过头可以吃吗