缺乏维生素B12的人，身体一般或存在几个特征，看看你占了几个 _健康小知识

导语：人体需要摄入不同的营养物质来维持身体的正常运转，而维生素B就是必不可少的一种营养物质，维生素分为多种类型，不同的维生素对身体有着不同的作用，想必大家对维生素已经比较熟悉了。
女性经常吃维生素C可以美容养颜，很多蔬菜瓜果中就含有丰富的维生素，每天补充维生素能够维持身体健康。
维生素B12被发现的比较晚，但是对身体有着很重要的作用，对青少年来说能够促进大脑发育，青少年缺乏维生素B12可能会导致贫血，影响智力发育。

文章图片
人体缺乏维生素B12可能不仅仅会出现贫血，还有可能会出现其他的不适症状，比如四肢乏力、头昏脑涨、呼吸急速等。缺乏维生素B12 ，身体可能会出现以下这几种症状。
缺乏维生素B12的人，身体一般或存在几个特征，看看你占了几个
一、记忆力减退
人体缺乏维生素B12可能会损伤大脑神经，导致神经衰弱，从而引起头疼、记忆力下降，这时候就需要及时补充维生素B12 。
二、贫血
贫血在医学上的专业术语为再生障碍性贫血，缺乏维生素B12会让身体内的白细胞和血小板中的DNA分裂，这个时候就要及时补充维生素B12 ，因为细胞一旦分裂就容易引起身体的一些不适症状。
三、口腔疾病
口臭：人体缺乏维生素B12可能会引发各种口腔疾病，比如口臭、口腔溃疡等，身体当中的维生素B12缺乏，会减少口腔内的消化酶数量，诱发口臭。
【缺乏维生素B12的人，身体一般或存在几个特征，看看你占了几个】口臭严重的人可以尝试在日常生活中补充维生素B12 ，还要避免吃高油、高糖等难以消化的食物，注意口腔卫生，养成早晚刷牙、饭后漱口的好习惯。

文章图片
口腔溃疡：口腔溃疡在日常生活中比较常见，身体中维生素B12缺乏时可能会导致体内的细胞无法正常再生，出现细胞减少或快速分解的现象，久而久之便在口腔内出现溃疡等问题。
四、脸色苍白
皮肤和眼睛的白色部分略带黄色，也就是我们常说的黄疸。维生素B12对于红细胞所产生的DNA非常重要，如果没有维生素B12的参与会使细胞无法分裂，从而导致巨幼细胞性贫血。
骨骼中产生的红细胞很大，而且敏感脆弱。由于这种红细胞体积太大无法从骨髓中传出，并建立循环系统，因此人体内没有红血球的循环，皮肤会变得苍白无力，而且红细胞会大量分解，导致体内的胆红素过量。

文章图片
胆红素是一种棕色物质，肝脏分解血细胞产生大量的胆红素，会使皮肤和眼睛略显黄色。
五、呼吸困难
由于人体缺乏维生素B12导致贫血，所以一运动便会感觉呼吸困难、头晕目眩，这是因为身体缺乏细胞获取足够氧气所需要的红细胞。
六、视力下降
人体缺乏维生素B12容易出现视力模糊、视力受损的问题。人体缺乏维生素B12会破坏眼睛到大脑的神经信号，从而影响视力，这种情况被称为失神经病变。
七、情绪不稳定
很多素食者，很容易出现情绪不稳定，脾气暴躁的问题。一些研究发现，低水平的B12与情绪和大脑疾病相关。低水平的B12会损害大脑组织，并干扰进出大脑的信号，从而导致情绪变化很大。
什么人更容易缺乏维生素B12？
这个现象其实越来越常见，在美国和英国，年龄在60岁以上的人中，估计有6％的人患有维生素B12缺乏症，而大约20％的人的维生素B12含量低至正常或临界水平不足。