为何北方脑梗患者比南方多，单纯是因为天气寒冷？医生为您讲清楚( 二 ) _健康小知识

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为了预防脑梗，在生活中应该注意什么？
为了预防脑梗，张医生给北方朋友们的健康建议有：
采用健康的饮食方式，每天摄入的盐分不要超过6克，相当于一个啤酒瓶盖所能容纳的盐量。同时，采取低脂低热量饮食，控制体重，减少脑梗的发生。

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把体重控制在正常范围内的，控制血压，血脂，血糖水平，逆转可逆转的高危因素，从而使动脉硬化的进程大大减缓，可以减少血管狭窄，血栓形成的风险，从而降低脑梗的发病几率。

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冬天时注意保暖，保持运动习惯。冬天虽然户外运动有所减少，但是，可以选择在健身房、游泳馆等室内的环境下进行相关的体育锻炼。长时间的体育锻炼除了可以减少脑梗塞的几率之外，还可以降低体重，缓解血糖、血脂、血压等慢性疾病的病情。同时，可以增强心肺功能，所以即使到了冬天，也要选择合适的场所进行相关的体育锻炼。

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重视房颤的治疗，房颤的早期是可以通过药物治疗保持稳定的，对于出现房颤的患者，要及时治疗，减少房颤形成附壁血栓的可能。

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远离不良情绪，远离沮丧，焦虑，抑郁，紧张等不良情绪，保持平和的心态，可以适当地采用一些养生措施，如果仍不能使你从各种不良情绪中走出来，可以寻求心理医生的帮助。

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戒除不良习惯，不良习惯包括吸烟，饮酒，熬夜，作息不规律和睡眠偏少等。对于大多数的疾病而言，健康的生活方式才是预防疾病发生的关键，不良的生活习惯可以彻底毁掉我们在其他方面的努力，必须给予戒除。

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只要把这些高危因素都给去除了，那么北方朋友患脑梗的风险就和南方的朋友差不多了。
总结
在现实生活中，北方朋友的脑梗发病几率要远高于南方，这种差异是由于饮食习惯、气候因素、慢性病的发病率，房颤的发病率和不良情绪等因素导致的。因此，北方的朋友要想降低自己的脑梗发病率，必须从健康饮食、合理锻炼、治疗各种慢性疾病等高危因素入手，只有这样才能从根本上降低脑梗的发病率，获得健康美好的生活。

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今天的问题我们就先聊到这里，如果您赞同我的观点，欢迎您关注、点赞或留言，如果您还有其他的想法，也欢迎您在留言区留言，我是神外医生张伟，我们下期再见。

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参考文献
【为何北方脑梗患者比南方多，单纯是因为天气寒冷？医生为您讲清楚】（1）陈鲁原,刘福成.缺血性脑卒中合并冠状动脉性心脏病患者的血压控制和血压靶点[J].中华高血压杂志,2013,21(10):902?904.