可有听说过水中毒，为何还要多喝水 _健康小知识

喝水也会中毒？这可不是吓唬人的。
夏天炎热，容易口渴，就不停地喝水；运动之后出汗多，抱起水桶就猛喝。喝多了，就有可能引起水中毒。
如此说来，就不敢多喝水了？当然不是。

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水中毒，是在短时间摄入大量的水，身体来不及排出，以致水分在身体内潴留所引起的。
一个成年人一天大概需要喝两千毫升的水，如果一口气喝了四千毫升，就有可能水中毒。
但是，如果一天均匀地喝入这么多水，就不会有什么问题了，因为身体一边需要喝水，一边也在排水。
只有当摄入的水量大大超过排出的水量时，才有可能引起水中毒。

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出现水中毒的情况其实是极少的，一般是体弱的老年人，或是身体本身有脏器疾病者，饮水过量，才会出现这种情况。
【可有听说过水中毒，为何还要多喝水】症状轻微的，就停止饮水，把身体内的水分排出，就会缓解了。
严重的，会出现水肿、脑水肿、肺水肿等症状，甚至会致命，需要及时就医。
喝水时，哪怕很渴了，也要缓缓地均匀地喝水，不要抱着瓶子猛灌，否则，被呛到了也难受呀。

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平时，我们总是说要多喝水，这话是对的。适当地多喝水，对身体是有好处的，可以促进新陈代谢，有利于血液循环。尤其是在炎热的夏季，一定要及时补充身体的水分，否则容易中暑。
总之，喝水不要等到感觉渴极了才喝，也不要一口气猛喝。每天补充适量的水分，身体会感觉更有活力。