胆碱，缓解肝脏损伤，促进脂类物质代谢，有益肝功能的提升；
氨基酸，增强有害物质抵抗功能，降低肝细胞受损几率，减少毒素存积；
类黄酮，辅助损伤肝组织修复，抑制脂褐素出现，对肝脏有保护作用。
取云台冰菊置入杯中，热水冲泡即可饮用。

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其次，每天多进行运动
经常参加运动或者锻炼，可以促进细胞代谢，减少毒素和有害物质在体内堆积，缓解肝脏损伤，减少肝病发生。
【 胆汁酸盐|皮肤经常瘙痒，别以为只是皮肤过敏，还要注意肝功能检查，多留意】因此，平时要多注意运动，运动的方式尽量选择有氧运动，如太极、羽毛球等，不要长时间静坐不动。

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