抑郁症|被癌症盯上的人，手脚容易冰凉吗？手脚冰凉，应该如何改善？( 二 ) 抑郁症

?三、这些行为可能会损耗你的阳气，尽量改正
从中医的角度上看，阳气是抵御包括癌症在内所有疾病的动力源泉，日常生活中需要减少一些损耗阳气的行为。
1、夏天贪凉
夏天闷热，人们都喜欢在空调房呆着。或者从外面回来，马上把空调开到最低。低温环境下，身体无法出汗，体内湿气阴寒无法排出，就会伤及阳气。
2、经常喝冷饮
夏季天气炎热，很多人喜欢喝冷饮、吃冷食来防暑降温。但生冷食物在降温的同时，也会损耗人体的阳气。脾胃在夏至阶段较为脆弱，有些人喜好冷饮，但食用后又会拉肚子，这就是损耗中焦脾胃的阳气，让胃肠道长期处于虚寒状态。
3、经常熬夜
熬夜作与阳气升降出入规律相违背，体内阳气就消耗得快，而阳气不足，人就会没有精神。

?4、纵欲
中医师指出，剧烈运动、过度劳累也会加速阳气耗损。人体在进行剧烈运动时，阳气就会向外发散。尤其是傍晚、夜晚时候阳气潜藏，此时纵欲过度，容易伤到肾阳。
四、经常手脚冰凉，应该如何改善？
手脚冰凉正是因为阳气散发，身体留不住热量。那么对于手脚冰凉者，日常应如何改善呢？
1、寻找原因，别盲目用药
造成手脚冰凉的原因有多种，要想从根本上解决问题，还是需要找到病因，对症下药，在还没有明确原因之前，最好不要盲目用药。
2、适当泡脚
脚底穴道贯穿全身，且有较多神经组织，适当泡脚可以刺激血液循环，帮助改善身体体质。需要注意的是，糖尿病病人泡脚要谨慎，避免引起糖尿病足。
3、补充营养
养阳离不开食物的营养供给。补气补血的食物都更有利于加固阳气，日常可多食羊肉、牛肉、韭菜、山药、桂圆、生姜等食物，冬季也可少量食用辣椒来暖胃，提高自身阳气。

?4、生活规律
养成规律的作息，即便是长假期，也最好按照平日的时间早睡早起。日常还可适当运动，帮助身体肌肉放松，也有助于改善体质。
改善手脚冰凉并非一蹴而就的事情，如果长期手脚冰凉，建议及时就医检查。
参考资料：
[1
黎淑贞.固护阳气你得这祥做.健康生活2021(8):28-30.
[2
《“折翼的天使们”看过来，导致你手脚冰凉的原因都在这里了》.
[3
《每日分享：手脚冰凉是不是很容易得癌症？》.温州新闻网.2014-02-13
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