脱发|悄悄“消耗阳气”的4件事，不论男女，都要克制，看你占了几个？饮食

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中医认为，阳气是人之根本，如果身体没有了阳气，就成了一幅空的躯壳，人就会逝去。所谓“元气大伤” ，就是指伤了阳气，而“阳气”越充足，人体越强壮。养生必须养阳。所以不论男女，都应该养护好身体阳气，尽量少做消耗阳气的事情。
阳气不足的人有何症状？
从中医角度考虑，阳气不足有内因形成，也有外因形成。内因与先天不足、年老体弱、久病体虚、禀赋不足等自身因素有关，外因则与生活不规律，比如爱熬夜、饮食不规律、常吃生冷硬的食物等有关。
当一个人阳气不足的时候，主要表现为肾阳不足和脾阳不足，同时伴有气虚的表现症状。

人常常会出现畏寒、肢凉、口淡、不渴，或者喜热饮、自汗、小便清长、尿少不利、大便稀薄、面色恍白、苔白滑，可同时伴有乏力、气短、气虚等临床表现症状。
最耗阳气的4件事，你占了几个？
1、熬夜不睡觉
晚上11点到1点这个时间段，肝经当令，阳气开始生发，正是补足阳气的时间段，如果这时候不睡觉，那么就会损耗阳气，久而久之还会损伤五脏六腑。
而且，睡眠也是增强身体免疫力的一个重要方式，如果长期熬夜不睡，那么很容易导致人出现乏力、气短、气虚等症状，影响正常的工作生活。
2、经常吃辛辣、刺激的食物
中医针对养护阳气，有这样的说法“春夏养阳” ，是因为在这2个季节，我们身体的阳气是往外、往上生发的，可以通过饮食、运动等方法，达到提升阳气的效果。
但到了冬季，阳气已经藏于体内，就像树叶落了一样，就要顺应它的特别，别轻易动它，而如果这个季节经常食辛辣的食物，反而容易导致身体上火，并导致阳气被损耗。
2、晨起就喝凉水
【脱发|悄悄“消耗阳气”的4件事，不论男女，都要克制，看你占了几个？】很多人都有晨起后喝一杯水的习惯，从健康的角度来说，这样的做法对于身体是有一定好处的，一是可以补充夜晚身体丢失水分，二是也可以润肠通便，加速新陈代谢。
但一些人早上一醒来就喝冰水，这样不但不会给身体带来有利影响，还会刺激肠胃道，损害脾胃，久而久之，也可能会导致阳气衰弱，建议早上尽量喝一杯温开水。
3、经常乱吃药物
很多人总觉得自己身体虚弱，于是动不动就买点中药补品吃一吃，想要达到养生的目的。

但俗话说，是药三分毒毒，随意乱吃药，不但带不来滋补效果，还可能会伤害我们的脾胃，导致消化功能受损，使得阳气也不断被损耗。
4、存在不良情绪
情绪对于身体的影响是非常大的，特别是传统中医对于情志与疾病的关系非常重视，他们认为，情志内伤是疾病的病因之一，常归之为因“郁”致病。
如果长期存在暴躁、抑郁等不良情绪，那么势必会影响肠道、肾脏、肝脏等多个器官的正常功能。同时，长期不良情绪也会促使身体里的阳气消耗，于健康不利，所以建议朋友们还是尽量保持乐观的心态，学会释放压力。
三、阳气不足如何调理？
阳气可以温养脏腑器官，可以维持人体生理的正常运作。所以一旦出现了气虚、气短等阳气不足症状，建议通过以下方法及时调理：
首先注意保暖，夏天也不要穿得太少，尽量少开空调。
在饮食上，不要吃生冷或者寒凉的食物，多吃一些温性的食物，比如狗肉，羊肉，海虾等。