晕车难受怎么办？教你10个缓解办法 _健康小知识

出门旅行离不开坐车，但汽车给我们带来极大便利的同时，也会带来一些小麻烦——晕车。

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晕车这个事，没有经历过的人毫无概念，经历过的人则印象深刻。严重的还会留下心理阴影，甚至拒绝坐车出行。
容易晕车的情况
1、坐车时看手机、玩游戏、看书，这些都需要眼球的精细活动，容易造成晕车。

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2、坐车当天处于睡眠不足或者疲劳等身体状况不佳的状态。
3、出游时有心事，精神紧张不安。
4、衣领、腰带系得太紧，影响血液循环。
5、喷香水、止汗液、发胶，或者车内有空气清新剂等刺激性气味的液体或者气体。

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6、出发时空腹、饱腹或吃了不好消化的食物。
7、坐车时，与前进方向相反而坐。
8、闭目休息时不靠枕头，头颈部摇摇晃晃。
10个小窍门预防晕车
1、上车前将腰带束紧，防止内脏过分在体内游动，有助于预防晕车。
2、试试生姜，生姜对于止吐有一定效果，吃1-2g可能有助于预防晕车。
3、保持愉悦情绪，心理暗示不会晕车，听听音乐或者和别人聊天。

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4、乘坐交通工具不要吃太饱，不要吃油腻食物，提前吃一些易消化的食物比较好。
5、尽量坐比较平稳且行驶方向一致的座位，并且保持空气流通。
6、头部适当固定，避免过度摇摆。
7、乘坐交通工具前半小时，口服晕车药。

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8、按手腕，如果感到胃部不适，恶心想吐，可以用大拇指在手腕内侧折痕下方5cm处，按压几分钟，晕车状况可能会减轻。
9、尽量避免看书、看电子设备等近物，也不要看窗外快速移动的景物，最好闭目养神。
10、尽量仰卧，如果坐车的时候能睡上一觉是最好不过。
【晕车难受怎么办？教你10个缓解办法】总之，晕车不是大病，一般情况下可以自行缓解。但是有些头晕、恶心，本身和晕车无关，需要及时就医，以免延误最佳治疗时机。
机智如你，是不是已经学会了？

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