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2、薏米
薏米健脾祛湿的效果也很好 ， 薏米又叫薏苡仁 ， 是药食同源的食物 ， 含有丰富的营养 ， 比如说矿物质、维生素、氨基酸、蛋白质等等 。 经常吃点薏米 ， 可以使人肌肤变得细腻光滑 ， 还可以消除粉刺以及老年斑等等 ， 是排毒美颜圣品 。 薏米性寒 ， 一般和一些温热的食物一起食用 ， 比如说红豆 ， 两种相结合排毒排湿效果更佳 ， 适合脾胃虚弱 ， 湿气重的人食用 。
【秋天吃什么食物可以减肥？建议了解下】注：图片来自网络

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