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3、彻底戒掉酒精
对于每一个中年人来说 , 每天都尽量减少酒精依赖 , 虽然酒精能麻痹神经 , 缓解生活中的压力 , 但并不能彻底解决这个问题 , 反而会加重身体和肝脏的负担 , 加重脂肪肝 , 所以要戒掉酒精 , 这是很重要的 。
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4、控制每天的热量
对得了脂肪肝的中年人来说 , 一定要在日常的食物摄入量上更加的留心和关注 , 避免摄入过多的热量 , 从而将脂肪积累到身体中 , 而这些无法及时代谢出去的脂肪 , 也会通过各个渠道累积到血管和肝脏中 , 自然会加重脂肪肝的病灶和表现 , 因此 , 在饮食的过程中 , 要控制好每天食物的用量 。
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5、保持稳定的睡眠
一旦得了脂肪肝 , 要想将体内彻底调理好 , 在生活中一定要有稳定的睡眠 , 这是保证精气神和身体健康的重要方法 , 因此 , 要时刻牢记心间 , 只有这样 , 才能从根本上调理脂肪肝 , 才能使其痊愈 。
参考资料:
1、《得了轻度脂肪肝 , 患者生活上如何调理 , 做好3事 , 不然医生难帮你》
2、《如何逆转脂肪肝?饮食做好6件事 , “肥肝”或会慢慢瘦下来》
3、《有轻度脂肪肝怎么办?营养师:做好这几点 , 或许还能挽救回来》
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