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要想身体好，得牢牢记住一句话，运动不是一项任务，它是生活的一部分，运动应该是快乐、享受。世界上最好的运动就是走路。经过步行运动锻炼，对血压、胆固醇、体重都很好。而且，能够预防，甚至改变血管硬化。走路不仅可以帮助动脉硬化变软，还能减少糖尿病，降低血脂，还可以防治老年痴呆，使人轻松愉快，而且每一个人都能做到。

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来源：CCTV生活圈

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