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无论是严寒的冬日 , 还是闷热的夏夜 , 很多女生睡觉时都会有一个共同习惯 , 那就是——夹被子睡觉 。
事实上 , 夹被子的现象不分年龄、性别或地域 , 已经成了一个普遍的睡觉仪式 。 那么 , 为什么大家都喜欢这样做呢?一起来看看 。
夹被子睡不仅舒服 , 还能缓解身体疲劳 。
喜欢侧睡的人 , 很多都会在起床后感觉双腿发麻、全身酸痛 , 尤其是腰部和胯部 , 妥妥的疼痛重灾区 。
这是因为侧卧睡觉时 , 双腿留有空隙 , 受力不均的脊椎没办法维持自然曲线 , 这就会让到腰椎、肩颈以及周边肌肉受累 。
如果在侧睡时 , 将膝盖稍微弯曲 , 并放置一个小毯子和质量好的枕头在双腿之间 , 就可以让脊椎保持一条直线 , 帮助减轻腰部压力 , 预防腰椎不适 。
同时 , 夹被子睡也能给人带来安全感 。
睡觉时抱或夹东西 , 会让人有种“有人陪伴”的感觉 , 给人增添一份安全感和亲近感 。 所以这种睡姿也常被称为“解压睡姿” , 尤其是在孤独感较强或压力较大的时候 , 可以带来心理上的舒适 。
良好的睡姿是提高睡眠质量的基础 , 而睡姿不当则容易引起一些列的健康问题 。 如果睡醒后总觉得全身酸软乏力、身体被掏空 , 就要反思是不是睡姿不当 。
短暂地蜷缩身体睡觉 , 或许能有放松的感觉 , 但长期保持这个姿势 , 对肌肉、颈椎和呼吸都会有影响 。
身体收缩时 , 肌肉会处于持续拉伸状态 , 这就可能导致肌肉疼痛和僵硬 。 同时脊椎长期弯曲 , 也会影响脊椎的自然曲线 。
此外因为胸部扩张被限制 , 蜷缩着睡觉时也会引起氧气供应不足 , 导致呼吸不顺畅 。
趴着睡觉时 , 胸腹部承压最大 , 因此心肺功能和血液循环系统都会受到不同程度的影响 。 俯卧位时头颈势必会侧向一边 , 长此以往大概率会引起颈部肌肉、韧带、关节劳损 , 造成退行性改变 。
对于男性来说 , 长期压着“两蛋一丁” , 血液循环受阻也可能增大患性功能障碍的几率 。
睡觉时血液循环本身就慢 , 举着双手睡觉会让双臂的血液循环更加不畅 , 睡到最后你可能会感觉手臂发麻、手指冰凉 。
枕着胳膊睡更加不好 , 首先是血液循环受阻 , 再加上臂丛神经长时间受压 , 双臂发麻是必然 , 严重的还会造成神经麻痹 , 留下永久性损伤 。
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