⑥ 零食放远点
建议办公室和家里不要放零食 ， 让自己远离这些诱惑 。
如果有进食念头 ， 可以试试喝点水 。
【“吴京减肥法月瘦十斤”，普通人不建议学】有的时候我们不是饿了只是渴了 ， 而身体需要用水来帮助代谢过程的正常进行 。
⑦ 放松一下
压力可能会导致你吃更多的东西 。
如果你累了 ， 可以花10分钟活动 ， 呼吸新鲜空气 ， 也可以做做正念训练 。
你还有哪些值得尝试的减肥经验 ， 评论区告诉大家吧
来源 马冠生微博 营养师顾中一
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