6类人平时尽量少吃桃子，医生建议尽早了解 _健康小知识

现在正也是桃子大量上市的季节，其味道香甜，营养价值很高，也被誉为“天下第一果” 。桃子的功能很多，含有丰富的钾、钙、铁、维生素、水溶性纤维等物质。铁元素的含量也相当充足，有助于预防贫血，可以起到很强的养生作用，常吃有益健康。
不过，也并非所有人都适合吃桃，否则很有可能对身体造成不良影响。那你知道哪些人平时或应尽量少吃桃子吗？下面不妨一同来了解一下。

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01桃子的营养成分
吃桃子可以补充身体的维生素和蛋白质以及各种营养，每100克桃子的可食部分中，能量为117.2-7.7千焦，约含蛋白质0.8克。
并且含脂肪0.1克、各种糖类10.7克、钙8毫克、磷20毫克、铁10毫克，以及维生素A原(胡萝卜素)60微克、维生素B130微克、维生素B220微克、维生素C6毫克。除此以外，含有烟酸0.7毫克，另含多种维生素、苹果酸和柠檬酸等。

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02吃桃子的好处
1.提高消化功能
水蜜桃中不仅含有植物纤维素，还含有一定数量的果酸，这种物质可以促进人体胃酸分泌，也能加快胃肠蠕动。
能提高人体消化功能，预防缓解人类的消化不良。并且水蜜桃味道略酸，有很好的开胃作用，平时人们出现食欲不振时也可以多吃一些水蜜桃，食用以后能让人们有种胃口大开的感觉。

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2.益气补血
桃子富含微量元素铁，铁元素是人体造血的主要原料，可加快人体血红蛋白的再生。能预防因缺铁引起的贫血，是缺铁性贫血患者的食补佳果，所以非常适宜气血两亏、闭经、面黄肌瘦的人群吃。

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3.提高免疫力
桃虽然是水果，但碳水化合物也不低，能提供少部分能量，也可提供膳食纤维。和其他水果一样，桃子中富含维生素C 。
维C具有保护牙齿健康、预防动脉硬化、清除自由基防癌、保护细胞等作用。还能解毒，保护肝脏，有效提高机体提高免疫力。

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4.利水消肿
桃子具有利水消肿的效果，主要是由于桃子中的钾元素含量非常高，能够保护心脏组织。而钠元素的含量比较低，能够有效的缓解水肿的症状，所以水肿病人可以适当的吃桃子。

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5.辅助控压
有研究发现，桃子中富含的多酚类物质，也可能直接影响激素的分泌和活性，从而起到降低血压和保护心脑血管的作用。
因此很适合高血压人群和低钾血症人群食用，因为桃子能够直接的影响到人体激素的分泌以及活性，能够降低血压的水平，预防人体出现心脑血管性的疾病。

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【6类人平时尽量少吃桃子，医生建议尽早了解】6.减肥
桃子中的糖通常是蔗糖，热量低，并且桃子含有大量的果胶、有机酸和适量的纤维素。吃它不仅可以增加饱腹感，还可以促进胃肠蠕动。
并且可以加快新陈代谢，迅速分解胃中的食物。因此，在夏天吃适量的桃子不仅有利于消化，而且还是一种有效的减肥水果。

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7.补气润肺
在桃子的果肉中有钙、磷、铁等微量元素，也有各种维生素，这些能为身体提供营养，具有养阴生津、补气润肺的功效。如果大家有干咳、咳血、盗汗等症状，也可以通过吃桃子缓解症状。