近视|肾好不好，就看这10条，占得越多，说明肾越强壮，值得骄傲医院

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肾，如同身体的“净化器” ，时时刻刻净化血液。强大的肾脏功能，呵护着我们身体的健康，延续着生命。
人到中年，最怕肾先衰老，肾一不好了，整个人都会萎靡起来，那么，你的肾还好吗？要怎么自我判断肾好不好呢？

肾好不好，就看这10条，占得越多，说明肾越强壮，值得骄傲1、听力清晰：肾，开窍于耳，当肾脏功能正常，肾气充足，则听力清晰，不耳鸣。
2、头发黑亮：肾脏养发，当肾气足够时，头发能够吸取足够的营养，也就会比较乌黑有光泽，一旦肾脏出现问题或者是肾气不足，头发会因为吸取不到足够的营养而出现没有光泽，甚至脱发等。
3、腰腹有劲：腰，为肾之府，肾脏健康，则腰腹强劲有力。
4、精神状态好：精神状态好，就是肾脏好的表现。肾脏具有排毒功能，如若肾脏存在病变，会导致毒素在体内积累，对精神状态会有很大的影响，而且还会对记忆力等产生影响。
5、骨骼强壮：身体的骨骼是需要靠肾精气来滋养的，肾脏好则骨骼就比较强壮。

6、脚部无异常：如果肾脏不好，就会使体内水分积累引发水肿，这种现象在身体的远端脚部表现明显。如果脚部没有异常，则表明肾脏功能良好。
7、尿液清澈：人体的尿液，是反映肾脏健康的一个重要指标。肾脏健康，则尿液清澈，颜色淡黄且没有异味，无泡沫。
8、体毛旺盛：肾好能够分泌足够的雄性激素，刺激毛发旺盛，是男人肾好的标志之一。
9、牙齿坚固不松动：若成人牙齿稀疏、齿根外露或伴有牙龈淡白出血、齿黄枯落、龈肉萎缩等问题，多为肾气亏乏。肾中精气充足，则牙齿坚固不松动。
10、皮肤水润不上火：中医认为：肾主水，受五脏六腑之精而藏之。若肾气足，则皮肤细腻，不易上火。

养护肾脏，多吃三种食物，坚持三个“勤”

多吃三种食物：

1、鲈鱼
又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。
《本草经疏》曾有记载：“鲈鱼，味甘淡气平与脾胃适宜。肾主骨，肝主筋，滋味属阴，总归于脏，益二脏之阴气，故能益筋骨。 ”
《嘉枯本草》认为：“鲈鱼，多食宜人，作蚱尤良。 ”凡肝肾阴虚，或脾虚胃弱者皆宜。
2、板栗
相信很多人都吃过板栗，尤其是在冬天的时候，而他的心情比较温和，内部含有的营养物质非常的多，当然他也是有不胜效果的。
【近视|肾好不好，就看这10条，占得越多，说明肾越强壮，值得骄傲】
如果经常有腰痛肾虚症状的人可以多使用一些，而且每天只需要吃6~7个，在一段时间之就能改善。
3、黑芝麻
很多人都知道，有补肝肾以滋润五脏的效果的，在很多书籍当中都有记载。
有一些人经常会出现腰酸腿痛的问题，头发发白、脱落都是因为肾虚造成的，可以适当地使用一些黑芝麻，能够很好地改善。

坚持三个“勤”：

1、勤休息“莫劳累”
现代人，工作、家庭压力大，很多人都处于过度疲劳的状态。