戒烟|【健康科普】夏天出汗好处多多！但需注意，有些汗可不是什么好汗！戒烟

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夏天，是出汗的季节，但是很多人都不喜欢出汗。
出汗严重的有时候，刚擦完汗，就又出汗了。
出汗之后身体还黏糊糊的，有时候还会散发汗臭味；女生如果化了妆，一出汗妆也就融了。
一个不小心在女神男神面前树立的好形象就这样毁了。

到底出汗多是正常的吗？可不可以让身体不要出汗？
出汗是体内代谢产生的废物向外排出的途径之一，还是人体调节体温恒定的重要方式。
一个人出汗多少受体质、体力劳动、环境因素影响。
正常人一天蒸发的汗液可以达到约600~700ml ，相当于1瓶半的矿泉水；夏天出汗量较大的群体一天可以达到1000~3000ml ，相当于2~6瓶矿泉水。

如果一个人出不了汗，是什么原因导致的？
1.阳气不足
汗属阴，阴必须要靠阳气才能带出来，如果阳气不足，就无法把多余的汗带出来。
2.津液不足
津液是我们身体的各种体液，包括汗液、眼泪、鼻涕、唾液等等，如果人体脾胃不足，津液生化乏源，就会出现汗少的情况。
3.表气郁闭
如果出现外感风寒、风寒束表，就会导致郁闭毛窍，汗孔被闭阻后，就无法出汗了。

出汗有什么好处？
1.降温
如果经常呆在空调房，汗液没办法排出，体内的热气散不出来，一遇到酷暑就非常容易中暑；那些经常运动主动出汗的人，对酷热的耐受力就更强。

2.排毒
出汗可以加快人体体液的循环和代谢过程，排出堆积在体内的毒素，长期不出汗的人会破坏体内的免疫功能，加重人体肝肾的负担。
3.养颜
汗水是天然的护肤品，可以润泽皮肤，如果汗腺失去排汗功能，皮肤也会变得营养不良。
【戒烟|【健康科普】夏天出汗好处多多！但需注意，有些汗可不是什么好汗！】
4.祛湿
经过秋天的凉、冬天的寒、春天的潮，夏天是祛湿排毒的好时机，适当运动，合理排汗，能够祛除体内积累的寒毒和湿毒。
5.减肥
运动可以使脂肪发生氧化反应，产生能量、二氧化碳、水，被身体利用，最后通过呼吸、汗液、尿液排出体外。

6.助消化
不出汗，血气运行就会变慢，影响消化，导致没食欲，出汗会加快身体代谢，帮助肠胃蠕动；因此便秘的人运动出汗对缓解便秘也有帮助。
7.增强免疫力
汗液中含有的抗菌肽能抵御病毒、细菌和真菌。一周五天每天运动半小时，能有效提高免疫力。
8.增强记忆力
出汗使人体细胞处于旺盛状态，能使大脑保持精神集中状态，让大脑更有活力，让人的记忆力、专注力得到大幅度提升。
但出现这五种异常排汗情况，则需引起注意！