糖尿病禁忌的食物有哪些？如何控制血糖？医生告诉您 _健康小知识

对于糖尿病，相信大家都非常的熟悉了，它常常是由遗传因素、免疫功能紊乱、微生物感染及其毒素、自由基毒素、精神因素等各种各样的致病因子作用于机体之后，导致人体内胰岛功能减退、胰岛素抵抗等引发的代谢紊乱综合征，在临床上主要的表现就是高血糖。目前在我们国家，糖尿病的患者是越来越多，据了解，目前起码有大约1亿人患有糖尿病，也就是说，大概在10个成年的中国人里面，就大概有一个是糖尿病患者，这个发病率是非常高的。而且，糖尿病患者如果不注意控制，是很容易诱发很多并发症的，所以对于糖尿病患者，积极控制非常关键。

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那么，糖尿病禁忌食物有哪些呢？
其实对于糖尿病患者，很多食物都是需要尽量少吃的，在这里刘医生给大家介绍几种尽量不要吃的食物。
1、首先就是含糖量特别高的食物。
含糖量高的食物，对于糖尿病患者是危害非常大的，它们会导致患者血糖迅速升高，还可能诱发糖尿病急症。常见的含糖量比较高的食物很多，比如白糖、红糖、冰糖、糯米、蛋糕、巧克力、甜饼干、奶糖等。这些含糖量高的食物摄入体内之后，患者体内的胰岛素是没有办法中和的，所以可能出现血糖的迅速升高，诱发诸如糖尿病酮症酸中毒、高血糖高渗状态等可能危及患者生命的并发症。
所以在这里刘医生提醒大家，对于含糖量特别高的食物，大家一定要引起足够的重视，尽量不要摄入，否则可能就是因为一口食物就进医院。

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2、尽量不吃辛辣、上火的食物。
对于辛辣上火的食物，对于糖尿病患者也是有很多危害的，这些食物由于刺激性比较强，这对于免疫力本来就比较低下的糖尿病患者来说，很容易因为这些食物诱发各种炎症的并发症感染。比如辣椒、火锅、大蒜、桂皮、桂圆等食物，都是非常容易上火的。

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3、不要吃高脂肪的食物。
上面建议大家不要吃高糖食物，而对于高脂肪的食物，大家同样需要注意减少摄入，对于脂肪含量的高的食物，糖尿病患者摄入之后，往往容易造成体内脂肪堆积、无法有效快速地分解，这会让体内的重要脏器压力非常大，进而让血糖更加容易升高，还会加速一些糖尿病并发症的出现。所以对于哪些脂肪含量高的食物，比如肥肉、猪皮、油炸食物等，糖尿病患者都是要尽量避免摄入的。

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其实，糖尿病患者需要忌口的食物是非常多的，上面是刘医生给大家介绍的一些常见的需要禁食的食物，还有比如水果糖、汽水、冰淇淋、甜饮料等，这些都是需要尽量控制摄入的。
对于糖尿病患者，合理运动也非常关键。
大部分糖尿病患者都知道要忌口，但是大部分人却都不知道运动的重要性。糖尿病患者想要血糖控制良好，运动是非常关键的。所以在这里刘医生建议糖尿病患者最好找专科医生进行全面评估一次，根据年龄、性别、病情严重情况、有无基础疾病、有无并发症等来综合选择合适的运动方式和运动强度。
●运动对于糖尿病患者都有哪些好处呢？首先就是能够比较明显地增加心肺功能，让新陈代谢更快，提高机体的抵抗力和免疫力，减少一些炎症和感染的出现；其次，长期坚持运动能够让我们机体对于胰岛素的敏感性得到有效的改善，促进周围组织对于葡萄糖的利用，从而达到降血糖的效果；此外，运动还可以让脂肪细胞中的酶活性增强，让脂肪加速分解，这既能减肥、又可以让脂肪细胞中的胰岛素受体数目得到增加；当然，积极适量的运动还能够明显地降低糖尿病各类并发症的发生。