排毒|女性不想老太快，秋季排毒推荐常吃3种食物，排毒养颜，美容护肤小蛮腰|营养物质|排毒养颜|冬

转眼间2021已经进入下半年8月了，8月初一周的30度高温天气，太阳高照烈日炎炎，眼下立秋之日也到了，秋高气爽但气温依旧很高！立秋后并不是真的秋天来了，连续一周平均22度才是正真的秋天来临。立秋之后仍有一伏便是三伏的末伏，想要减肥排毒养生的女性要抓住黄金时期，冬病夏治，多吃水果蔬菜，饮食清淡，作息规律，不仅美容美白，还能燃脂瘦身，最美最瘦最年轻的那一个就是你，让我们一起管住嘴迈开腿拥有小蛮腰吧！

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【 排毒|女性不想老太快，秋季排毒推荐常吃3种食物，排毒养颜，美容护肤】菠菜中含有很多营养元素，其中就包括叶黄素、抗氧化剂以及维生素E。这些物质给身体带来的可不是一点半点的好处，是很不错的功效，尤其是能够很好的抗衰老，可以很好的排毒抑菌，疏通血管，增强抵抗力。

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螃蟹富含多种营养物质，还能提高人体的免疫功能，能够促进人体内毒素的排出，因此对于经常患有便秘症状的人可以多吃些螃蟹。可以促进肌体能量平衡,对体内毒素起到很好的排泄作用。蟹肉中含有大量的营养物质，可以保护粘膜上皮组织，软化血管和抗衰老。常吃能清除体内的自由基，使皮肤免受脂质过氧化损伤，从面使皮肤柔软、滑润、消除皱纹。螃蟹脂肪含量很低，特别是蟹黄中富含的维生素A有益于视力及皮肤健康。还含有氨基酸，可增加淋巴细胞免疫力，促进伤口愈合、抗感染的功效。

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苦瓜有很多的维生素C和脂蛋白，经常食用可以增强人体的免疫功能。它还含有膳食纤维，能够有效的延缓我们吃的食物中的糖分的吸收，间接的控制血糖，苦瓜汁有美容功效，可润泽肌肤，能够促进伤口的愈合及皮肤新生，同时还能够很好的增加皮肤皮层方面的活力。生物碱类也是苦瓜中的重要营养成分，人体吸收以后能起到消炎退热的作用。苦瓜中的苦瓜素被誉为“脂肪杀手”能使摄取脂肪和多糖减少。在上火的时候吃些苦瓜，选择自己喜好的做法，还是不错的。苦瓜中的维生素C含量极高，对增进食欲，抗氧化，抗坏血症，保护细胞。
8月的天气不像7月一般变脸快，但养生排毒是女性唯一不能变得事情，抓住这最后的黄金养生期，一起拥有健康身体吧!