台州市中医院科教部|立秋过后市民应注意养阴润燥新冠肺炎|病例|确诊|南京市

立秋，是由热转凉的交接节气，随着雨水的相对减少，“燥”将成为秋季的主气。中医认为，“燥”容易伤及人体的肺脏，立秋过后，养生应注重养阴润燥。
台州市中医院科教部主任陈凯向采访人员介绍，当前新冠疫情下，新冠病毒首先影响的就是人体的呼吸系统，也就是肺脏。因此，在秋天让人体的肺脏更强健一些，才能更好地抵御细菌和病毒。
台州市中医院科教部主任陈凯：我们中医上经常会讲一句话，叫做“正气存内，邪不可干”。所以说希望在秋天的时候，我们要强健我们人体的肺脏，滋阴这个是很重要的一点。

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专家指出，滋阴可以从平时的饮食起居上调节。比如多吃一些苹果、梨等含水量较高的应季水果；泡茶时也可以加一些麦冬、百合、枸杞子等，滋养人体的肺脏和肾脏；煮粥时可添加百合、莲子、粳米等，对于滋阴也会有一些帮助。此外，立秋过后，还应该早睡早起。
台州市中医院科教部主任陈凯：运动的话希望大家在秋天的时候，我们可以做一些舒缓、或者相对来说不是很剧烈的这方面的运动。比如说我们做一些八段锦、五禽戏，或者还有大家经常做的太极拳也都可以。在快走的时候，我们可以进行一些舒展的运动，舒展我们人体的胸廓，那么也可以提升我们人体的肺的一个抗御疾病的能力。

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专家还建议，保持一个平静的心态，对于秋季养生也会起到很好的辅助作用。
台州市中医院科教部主任陈凯：大家一定要保持自己情绪的稳定，也就是说我们不要让自己人体的情绪太过于激动，或者说是太过于焦躁，那么这样的话也可以帮助我们人体的各个脏腑的一个平静，同时也可以让我们人体的肺脏达到一个平和的状态，也就是可以保养我们人体的肺脏。
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