人老后各种疾病找上门？医生：多与这4点有关，加强体质用这3招 _健康小知识

60岁的王大爷年轻的时候，身强力壮，一直从事出租车的工作，这几十年来，跑遍的整个城市，大大小小的街道都熟记于心，有活力又健谈，是大家眼中的活地图。但是退休后，身体却大不如从前。

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王大爷退休之后，纯粹就是享受生活，日子倒是过的舒坦，身体反而没有之前健朗。虽说没有得什么大病，但是总是生小病，感觉浑身不痛快，哪哪哪都有小问题。以前没怎么吃过药的王大爷，现在一天都要吃好几种药，苦不堪言。
一、老年人爱生病，多与这四点有关
为什么很多老年人到了一定的年纪，身体就不如从前呢？以前难得感冒一次，现在动不动就容易头晕、发烧。不管是搬重物还是爬楼梯，都显得非常力不从心，除了年龄上带来的虚弱之外，其实以下四个原因，也会影响到我们老年人的身体健康。
1、不良的习惯
年轻时的不爱活动，经常从事久坐或者久站行业的工作；睡眠少、喜欢熬夜；吃饭时间不规律、喜欢吃重口味的食物、抽烟喝酒等等。以上这些行为的损伤都是日积月累起来的，如果你经常有以上的行为，一定要尽早改正，不要等到无法逆转的那天才后悔。

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2、免疫力下降
一般我们常说免疫力下降容易生病，除了老人，像孕妇、婴儿、病人都属于免疫力比较低下的人群。一旦我们的免疫力下降，各种病毒就容易入侵身体，导致各种疾病找上门来。因此提高免疫力成了老人至关重要的事情。

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3、错误的养生观念
你们有没有发生，很多人喜欢养生，但是身体还没有不养生的人身体好。这是为什么呢？因为他们轻信各种养生方法，只要有人说，他就敢照着做！各种各样的保健品，别人说好就是一顿吃，认为吃了就能长寿。还是要擦亮眼睛，学会分辨正确的知识，才能正确养生。

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4、心灵的孤独
就诊这么多年了，确实也看过不少老人家自己来看病的。一问就是说家里的孩子比较忙，其实说真的，什么事情能忙到带父母看病的时间都没有呢？老人随着衰老，很多行为都越来越像孩子，情感上的寄托也显得更加地重要。情绪上的悲伤、忧郁、空虚、寂寞以及孤独，都会给老人带来很大的心理疾病，直接危害他们的健康。真的希望大家，能多陪陪家里的老人，家有一老，如有一宝。
二、老年人如何正确养生，远离疾病
1、提高免疫力
想要提高免疫力可以从饮食、运动、生活习惯以及情绪上面去改善。饮食上面要注意饮食的营养搭配以及多元化。老年人到了老年时期，很容易缺钙，缺钙很容易导致骨质疏松、骨折、高血压等多种疾病，因此要多吃一些补钙的食物，比如：豆腐、海带等。其次就是要多补充优质蛋白质，可以多吃瘦肉、鸡蛋、牛奶等。

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最后就是可以多吃一些新鲜水果和蔬菜来补充一些维生素C 。除此之外，日常还要加强运动，多喝水，促进身体的新陈代谢，对提高免疫力有很好的帮助。
【人老后各种疾病找上门？医生：多与这4点有关，加强体质用这3招】2、学会调节情绪
笑一笑，十年少，前面提到了孤独对于老人的影响，不仅仅是心理的郁闷，还会导致生理的不适，比如说失眠难眠、头晕耳鸣等。帮助老人调节情绪至关重要，生活中要多看开一点，不该管的事情就不要管，多约朋友逛逛公园、和家人朋友多沟通等等，人一旦豁达了，身体自然就好了。