膳食纤维|孩子肠胃弱，家长该怎么调理？多吃下面几种食物，肠胃就会变好肠癌|肠息肉|运动

【膳食纤维|孩子肠胃弱，家长该怎么调理？多吃下面几种食物，肠胃就会变好】

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对于很多家长来说，孩子的健康是最重要的，尤其是在孩子小的时候，如果能健康的生长和发育，长大之后就能拥有一个健康的体魄。但是有些孩子在小时候肠胃消化系统偏弱，为了能够让孩子更好的吸收营养，只能改变他们的饮食结构和习惯。

对于肠胃不好的孩子来说，要在生活里面多吃以下几种食物，通过食疗的方式，来让自己的脾胃变得强壮起来。都说要想小儿安，三分饥于寒，所以很重要的一点就是不能吃多了，尤其不能吃撑。孩子这一点的话听着简单，但是很多人都做不到嘴上这样讲，但总是希望孩子多吃一点，尤其是家里有老人的，都希望孩子能多吃多吃，吃饱好长肉。我们要知道，脾胃不好的孩子要慢慢的养，一口吃不成一个胖子，如果经常把孩子给撑着，反而脾胃会越来越差。
我们除了营养要搭配均衡，主食一定不能少，主食至少要占到一餐的1/3到一半左右。肉类的话，如果脾胃不是很好的孩子，建议隔一天吃鱼翅，晚上这一餐可以暂停一下，等到脾胃功能稍微好一点的时候再恢复每天吃肉，体质虚寒的建议多吃牛肉和鸡肉。

其次就是水果，很多人觉得给孩子喝果汁相当于是吃水果，这是错误的想法。果汁的糖分很高，其中没有人体所需的膳食纤维，但是吃水果也要适量，不要觉得水果有营养、含维生素多就多吃。水果吃多了容易产生湿气，而且脾虚的孩子晚上建议不要吃水果，水果尽量建议在上午或者是下午吃。
鸡蛋也要适量，不要吃过量。在我们的生活中，都知道鸡蛋是好东西，容易消化、营养丰富。其实孩子每天吃一个鸡蛋就够了，超出的部分孩子会比较难消化。
营养均衡的安排好孩子的食物，同时多吃健脾的食物。一定要保证营养均。要把健脾的食物经常纳入到日常的饮食当中。
第一是苹果，它有健脾补气的功效，但是胃寒的时候不建议食用。第二是山楂，它有健脾开胃的功效，但是胃酸过多，体质虚，还有牙齿有问题的，不建议过多食用。第三就是香菇，它有健脾益气，助消化的作用，但是消化不良的时候要少食。第四就是长山药，它有健脾养胃的功效。第五就是小米，它也具有健脾养胃的作用。

最后想告诉大家，给孩子健脾养胃需要家长花很多耐心和时间，同时也要学习很多知识。只有长期努力和坚持下，孩子的脾胃才会越来越好。