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导读：
人不管走到哪一步 ， 总得找点乐子 ， 想一点办法 。 是的 ， 美食就是我找的乐子 ， 想的办法！小谈食刻和你一起认真对待吃下的食物！
立秋 ， 是二十四节气之一 ， 它标志着秋季的开始 ， 但是大家一定不要被它给误导了 ， 认为立秋来了以后 ， 天气就会变凉 ， 变得特别舒服 。 事实上是立秋后 ， 天气是否凉快 ， 也要看具体的地区 ， 以及大自然的一个环境变化 ，那立秋后 ， 天气变凉快还是继续炎热？谚语早有预兆 ， 不妨看一看 。
谚语一：早立秋凉飕飕 ， 晚立秋热死牛
意思就是如果立秋时间在上午 ， 则接下来的天气就会变得凉爽 ， 如果立秋时间是在下午以后 ， 天气还会继续炎热 ， 今年的立秋时间是在2022年08月07日 20:28:57 ， 属于晚立秋 ， 按照老话的话 ， 立秋以后还会热一段时间 ， 那这个话到底靠谱吗？
以我们南昌为例 ， 8月7日开始 ， 最低温度是在28摄氏度 ， 最高气温实在38摄氏度 ， 立秋以后 ， 到了8月13日还有8月14日 ， 一连几天 ， 最低温度都突破了30摄氏度 ， 最高温度则是39摄氏度 ， 也就是说 ， 立秋以后 ， 天气要比立秋前温度更高 ， 也就是说这个预兆是有道理的 。
谚语二：大暑小暑不是暑 ， 立秋处暑正当暑
立秋说凉快 ， 其实时间还尚早 ， 民间的这句“大暑小暑不是暑 ， 立秋处暑正当暑” ， 说的其实就是这这种情况 ， 这种情况就是典型的夏秋连热的情况 ， 也就是说 ， 立秋和处暑节气 ， 人们才会真正感觉到特别的炎热 ， 此时也就是我们常说的“秋老虎” 。
按照这个说法 ， 立秋到处暑这段时间 ， 也就是末伏的时间 ， 它确实是比较炎热的 ， 所以立秋以后 ， 不代表天气凉快 ， 那啥时候才真正凉快呢？
立秋以后 ， 啥时候才能变凉快呢？按照气候学的划分标准 ， 如果连续5天平均气温温度降至22摄氏度以下 ， 为秋季的开始 。 从这个划分标准来看 ， 我国很少有在“立秋”就进入秋季的地区 ， 秋天来得最早的应该是在黑龙江还有新疆北部地区也要到8月中旬入秋 。
还是以我们南昌为例 ， 2021年10月15日才正式进入秋天 ， 今年的入秋时间差不多也要到10月份左右 ， 这也就意味着 ， 在南昌至少要到10月中旬 ， 天气才会变得真正凉快 。
高温天气 ， 这里分享一道【南瓜小米粥】给大家 ， 补充营养 ， 清凉降火不燥热 。
南瓜小米粥的做法：1、新鲜的南瓜把它冲洗干净 ， 去掉它的外皮 ， 然后把它切成大块；
2、小米放入水中淘洗干净 ， 可以稍微地浸泡一下；
3、找一个电饭煲 ， 把淘洗干净的小米还有粳米放进去 ， 接着倒入南瓜 ， 注入适量的清水；
4、按煮粥键 ， 炖煮好以后 ， 直接开锅就可以吃了 。
【食刻说】
立秋后 ， 天气依然会非常的炎热 ， 高温酷暑的天气 ， 需要多补充一些容易消化的食物 ， 像南瓜还有小米都是非常不错的食材 ， 早上把它拿来熬粥 ， 也特别的营养滋补 。
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