养胃|立秋养胃！老中医：秋季第一个节气，做好3点，胃收益四季胃溃疡|生冷食物

今日是秋季的第一个节气，立秋。
立秋意味着：阳气减弱，阴气提升。对于养生之人，秋季也是养胃的最佳时节。
随着生活节奏的加快，很多人因为各种各样的原因患上了胃病。而且随着天气逐渐转凉，胃肠蠕动的正常节奏受到干扰，引起胃肠黏膜血管的收缩，导致胃肠黏膜缺氧缺血，营养吸收不充分，很容易使胃病复发。
因此，秋天养胃是非常重要的。
相信胃肠不好的人一定试过各种养胃的方法，但是仍然收效甚微，只能在胃病发作的时候靠吃药来缓解不适。
【 养胃|立秋养胃！老中医：秋季第一个节气，做好3点，胃收益四季】其实关于养胃，老中医说了下面这三句话，希望对你有所帮助。

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1、饮食清淡，少食肥甘
我国是个美食大国，我们身边总是充斥着各种各样的美食。
但是中医认为，如果食物太酸，太苦，太咸，太甜，太辣都会对胃部造成伤害，尤其是本身患有胃病的人。
所以平时最好做到饮食清淡，少吃口味过重的食物，多吃水果和蔬菜，因为很多水果蔬菜中含有丰富的维生素，可以保护胃粘膜，改善胃部的防御能力，并且加快胃部的自我修复。
除此之外，中医认为，如果长期患有胃病，很可能导致“胃气虚弱”，并且表现出“上有火象、下有寒气”的情况。
所以在饮食方面，不能因为“胃火”过多而贪凉，吃过多寒凉的食物。这会导致胃口更加的虚寒。当然，也不能因为“下寒”而多吃辛辣的食物，这也会助长虚火的情况。
另外，胃病常有胃酸分泌异常的症状，所以吃甜点、或者含盐或者含淀粉食物一定要谨慎，因为食物很容易导致胃酸过多，使胃病更加严重。

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2、规律饮食，平心静气
对于老胃病患者来说，在康复阶段，最好多采用蒸、煮、熬的方法来制作食物，这样会使食物比较利于消化，对于过硬或粗糙的食物最好尽量少吃。
而且在吃东西时，以细嚼慢咽为主，把食物充分咀嚼，才会更利于消化，减轻胃部的压力，达到养胃的目的。

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当然，除了细嚼慢咽，我们也需针对胃病的情况来要掌握食物的冷热程度，比如脾胃虚寒的人应忌生冷食物，而肝郁气滞的人在生气时不要吃东西，以免使病情更加严重。
另外，除了饮食方面的调理，我们也要及注意保暖，并且保持乐观的心情，避免愤怒、紧张、焦虑等不良影响情绪刺激，因为有相关研究表明，功能性胃炎，胃溃疡以及消化不良等胃病与情绪的变化息息相关，如果长期处于不良情绪中，很容易导致或者加重病情。

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3、戒烟限酒，合理用药
据统计数据显示，吸烟的人患上消化性溃疡的可能性是不吸烟者的两倍，而且患病率和吸烟数量之间呈正比例关系。而且吸烟者溃疡的愈合和复发几率也明显高于不吸烟者。
所以，胃炎和胃溃疡患者一定要戒烟戒酒，对于病情的恢复是非常有帮助的。而且也能有效的防止病情的反复。
当然，除了烟酒，长期使用药物也是引起胃病的重要因素之一。

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通过上述三点的描述，希望你能对胃病的保养有所了解。