老了生病很正常？3个常见的“小毛病”，正在偷走父母的健康寿命( 二 ) 牙齿|骨质疏松|白内障

3、毛孔粗大
随着年龄的增长，皮肤的油脂分泌和皮肤细胞的更新会减缓，使得皮肤失去光滑和紧致的状态。这可能导致毛孔在皮肤表面更加明显，出现粗大的情况。
4、眼睛老花
【老了生病很正常？3个常见的“小毛病”，正在偷走父母的健康寿命】随着年龄增长，眼睛的晶状体逐渐失去弹性，导致调节能力下降。这会使得看近处的物体时，眼睛难以准确对焦，导致模糊不清，需要拉远视距来看清楚。

三、3种常见的毛病，正在偷走父母的寿命

骨质疏松

年龄不断增长，人体骨量会逐渐流失，骨质疏松随之而来。骨质疏松常发生于老年人的脊椎、髋部和手腕，会影响日常生活活动，增加跌倒的可能性，严重的骨折会使患者行动受限，甚至导致长期卧床。
想要预防骨质疏松，建议增加钙和维生素D的摄入，可以适当增加乳制品、豆类、坚果和绿叶蔬菜等富含钙质食物占比。
而进行适度的有氧运动和重力训练，如散步、跳绳和举重，也有助于增加骨密度。
若发现自己出现腰背痛、驼背、身高变矮等骨质疏松迹象时，需要定期进行骨密度检查，以及咨询医生的建议。

掉牙

随着时间的推移，牙齿会因为咀嚼食物、刷牙等原因而磨损。同时牙釉质也会随着年龄变薄，使牙齿更容易受到损伤和腐蚀。而牙龈组织也会随着年龄的增长逐渐退缩，导致牙齿周围的支持组织减少，容易导致牙齿松动和脱落。
掉牙会影响患者的咀嚼功能、发音、容貌和自尊心，还可能导致口腔健康问题，如咬合不正和牙龈疾病。
而想要预防牙齿过早脱落，坚持正确刷牙很重要，可以每天早晚用巴氏刷牙法刷牙，使用牙线清洁牙齿间隙，定期使用漱口水，保持口腔清洁。
此外，若存在牙周疾病，或是出现牙痛、假牙不适、牙齿松动、牙齿断裂或缺损等问题，需要及时就医治疗。即便目前没有出现明显异常，也建议中老年人定期查口腔健康，及时处理龋齿和其他口腔问题。

白内障

随着年龄的增长，眼睛会经历多年的累积性损伤，包括阳光紫外线的照射、氧化应激、自由基的产生等。这些损伤会导致眼睛的晶状体组织逐渐变硬和变浑浊，最终形成白内障。
白内障会逐渐导致眼睛的晶状体变浑浊，使得光线无法正常穿过，导致视力模糊和减退，严重时可能导致双眼几乎看不清，影响日常生活和活动能力。
预防白内障的关键在于保护眼睛健康，有助于延缓白内障的发展和保护视力，建议日常做好以下几件事：

避免长时间暴露在强紫外线下，佩戴太阳镜；
保持健康的饮食，多摄取富含抗氧化剂的食物；
戒烟限酒，避免过度用眼；
进行定期的眼部检查，及早发现眼部问题并接受治疗。

总结：虽然衰老不可抵抗，但通过采取适当的预防措施，我们可以减少骨质疏松、掉牙、白内障等问题带来的不利影响，维护身体健康和提高生活质量。
参考资料：
[1
《美国科学家证实：养成这些生活习惯，短短8周，就能逆转衰老，让人年轻11岁！》.国际科学. 2023-04-25
[2
《从头到脚的衰老信号！及时发现才能及时抗老！》.健康时报. 2023-04-06
[3
《别让你的骨头比你先老！预防骨质疏松，记住这5个关键数字》.科普中国. 2022-11-25