长个读音是什么长个读音是（zhǎng gè）
怎么才能长个子要想长个子长得快，有几个因素一定要注意：第一个要有充足的睡眠，第二个要保证健康的饮食，第三个是适当的运动 。
第一、充足的睡眠是每天保证八小时以上的睡眠，晚间十点钟之前一定要睡觉，这是自然长高的一个重要的保证 。

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长个子时间段【长个子打针能长高吗，长个子的钙片】也就是10-15岁，这个时候是孩子的发育期，个子会嗖嗖地往上窜，在这个期间如果营养达到了，会多长很多 。
3、青春期 17-23岁是长个的最后冲刺，专家发现，此时孩子们的骨骼还没真正的愈合完，所以钙量补充足的，会让他们个 。

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