近视|空调是“抗癌神器”，还是“致病源”？做好4点，开空调更健康( 二 ) 近视

开空调虽然是大家都在做的事情，但你开的空调却不一定正确，在生活中开空调的时候要注意做好这几件事。
1、26℃最适宜
在26℃的环境下是人体最适宜的温度，不会觉得热也不会觉得冷，如果空调的温度开太低的话，容易导致身体调节能力变差，免疫力也可能会因此而下降。
2、空调风往上吹
吹空调的时候要注意不要让冷风直接对着人吹，最好是向上吹，避免让凉气直接接触身体，导致健康受到威胁。
3、等体温下降些再开空调
出汗之后不建议马上进入空调房，最好在汗收了之后体温下降之后再进去空调房。避免冷风直接对张开的毛孔吹，容易导致感冒发生。
4、每隔1小时开窗通风
空调房内的空气处于不流通的状态下，建议在日常每隔一个小时就打开门窗让室内的空气得到流通。

?事实上，在夏季除了可以吹空调以外，一些其他的方法对于降暑也有很大的帮助，跟随小妙一一来看。
四、夏季炎热，这3种方法也能降暑
1、热毛巾擦身体
使用温热的毛巾擦拭身体，可以让皮肤的血管得到扩张，体内的一些热量也会因此而被带出去，在擦完之后会感觉身体非常的凉爽舒适。注意不要用冰毛巾，冰毛巾会对毛孔带来刺激，反而会影响身体的散热。
2、饮食上做好3点
饮食上要减少辛辣刺激以及含盐量高的食物摄入，摄入辛辣刺激的食物会导致体内的血液循环速度加快，会让人觉得十分燥热。而含盐量高的食物进入体内后需要身体消耗大量的水分来进行代谢，这样一来身体出汗的量就会减少，很难及时降温。在这个前提下，可以多吃一些富含维生素C的水果蔬菜，维生素C可以让汗腺的工作更“卖力” ，加快体内热量的排出速度。
3、多喝热水
你没有看错，夏季多喝热水更能降暑。喝热水的确也是个消暑的好方法，喝热水之后会感觉整个人都在冒汗，但其实在冒汗的同时体内的大量热量也被带出，可起到很好的消暑效果。
在夏天，空调对于我们而言无疑是“救命稻草”般的存在，在日常要注意开空调的方式，不要因为不当的吹空调方式而给健康带来威胁。

?参考资料：
[1
王秀菊.空调怎么开最健康[J
.农家女2012:30-30.
[2
Brown-fat-mediated tumour suppression by cold-altered global metabolism.Takahiro Seki ， Yunlong Yang ， Xiaoting Sun ， Sharon Lim ， Sisi Xie ， Ziheng Guo ， Wenjing Xiong ， Masashi Kuroda ， Hiroshi Sakaue ， Kayoko Hosaka ， Xu Jing ， Masahito Yoshihara ， Lili Qu ， Xin Li ， Yuguo Chen &Yihai Cao.Nature (2022)
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