1型糖友的控糖故事,讲述自己的控糖秘诀,照顾好自己最重要( 二 ) _健康小知识

周女士的控糖秘诀有哪些？
由于自己发病比较早的缘故，周女士一方面没有相关的健康知识，而且性格也比较叛逆，觉得自己年轻，羞于打胰岛素，那么就算停一段时间也没什么大不了的，更不要说定期去医院检查了。结果是，饮食不控制、运动没有规律，胰岛素也爱打不打，结果中间因为指标超标太多又住院了。
现在则不再如此，周女士已经养成三餐测量血糖、定期打胰岛素，以及3-6个月跟踪检查血糖的好习惯，每天三餐后会拿出20-30分钟来快走或者慢跑，这样，每天血糖都平平稳稳的。

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当然，正确的健康知识也是非常重要的，比如食物的升糖指数，各类药物、胰岛素对于血糖的控制程度，以及糖尿病研究的新进展、新知识，和各个糖友的控糖经验等，可以指导自己更好的控糖，更重要的是也给了自己信心。
除此之外，她重点说了定时测量的重要性，对于1型糖尿病来说，饮食和注射胰岛素非常重要，而要控制好度就需要测量血糖，维持定期测量的习惯，才能知道自己现在的血糖是多少，帮助自己及时调整饮食和药物，不让血糖高飞，也能避免快速的波动。对于1型糖友来说，低血糖可能有时候比高血糖还要恐怖，定时测量也能避免让自己陷入健康危机中。
周女士对于1型糖友的小建议
1、害怕打胰岛素的小糖友
建议先让家长咨询医生，了解正确打胰岛素的方法，可以先由家长替代，然后手把手教小糖友，循序渐进地进行，让小糖友不再有恐惧感。
2、家长该如何开始照顾小糖友
建议爸妈要适当关心孩子的情绪，而家长自己也要调整好自己的情绪，不要焦虑和抑郁。

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3、面对和自己年龄相仿的糖友
糖友们可以互相了解经验，尤其是在饮食、用药方面，并且一定要调整好心情，控糖是长期的事，情绪波动太大，会让自己无法正确面对。
最后，周女士给出大家一个最重要的建议：照顾好自己比什么都重要。
控糖路上也需要亲朋好友、伴侣以及医护人员的支持，找到努力的目标后，就会了解该怎么做，更不容易感到迷茫，丧失方向。希望周女士的经历能鼓励到更多1型糖友，能够跟糖尿病和平共处！