睡眠不足恐导致儿童心理健康及神经缺陷问题 _健康小知识

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根据美国睡眠医学学会的建议， 6至12岁的儿童固定每晚睡眠应该是9至12小时，以促进最佳健康的成长机制。然而，先前没有研究调查睡眠不足对儿童、青少年神经认知发育的长期影响。
为了进行研究，美国最大规模的大脑发育和儿童健康长期研究计划的300多名9至10岁儿童的数据。
【睡眠不足恐导致儿童心理健康及神经缺陷问题】研究人员调查了儿童在刚参与研究时及其11至12岁时进行了为期2年的追踪，期间所完成的大脑磁振造影资料和医疗记录，并将研究结果发表在《柳叶刀儿童与青少年健康》期刊上。表明睡眠不足会对儿童精神健康造成长期伤害。

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马里兰大学医学院放射诊断学与核子医学教授王泽博士指出，研究发现，与那些有健康睡眠习惯的儿童相比，在研究开始时睡眠不足，每晚少于9小时的儿童在大脑中负责注意力、记忆力和抑制控制的某些脑区灰质较少或体积较小。这些差异在2年后持续存在，这是一个令人担忧的发现，表明睡眠不足对儿童健康造成的长期伤害。
研究人员控制了社会经济地位、性别、青春期状况和其他可能影响儿童睡眠程度与大脑认知的因素。据了解，这项研究是最早证明睡眠不足对儿童神经认知发育潜在长期影响的重要发现之一，并为目前儿童的睡眠建议提供了实质性的科学证据支持。

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在后续评估中，研究团队还发现，睡眠充足的儿童在2年内往往逐渐睡眠不足，这是正常的，因为儿童正在进入青少年时期，但睡眠不足儿童的睡眠模式变化不大。王泽博士提到，需要更多的研究来证实这些发现，看看是否有任何介入措施可以改善儿童睡眠习惯并逆转其所造成的神经缺陷。
马里兰大学医学院院长里斯博士强调，这是一项至关重要的研究发现，指出了对发育中儿童大脑进行长期研究的重要性。他表示，在充满家庭作业和课外活动的繁忙童年时代，睡眠经常被忽视，现在我们看到这对孩子的发展是有害。

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对此，美国儿科学会鼓励父母教育孩子养成良好的睡眠习惯，其建议包括将充足的睡眠作为家庭优先事项、坚持固定睡眠习惯、鼓励白天进行运动，限制3C产品使用时间并在睡前1小时完全不使用3C产品。
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