本文转自：焦作日报
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陈麦香在练太极拳 。 本报采访人员高小豹摄
【陈麦香：浅谈太极拳对跟腱断裂术后康复训练的帮助】本报采访人员高小豹
什么是跟腱？跟腱在哪里？
陈式太极拳第12代传人、国家级社会体育指导员陈麦香做客本期名师大讲堂 ， 谈及太极拳对跟腱断裂术后康复训练的帮助时说 ， 在足跟与小腿之间有一条粗壮结实、绷得很紧的肌腱 ， 就是跟腱 。 跟腱长约15cm ， 是人体最粗大的肌腱 ， 由小腿三头肌（比目鱼肌、腓肠肌内、外头）肌腱在足跟上方约15cm处融合形成 。 人的行走、跑、跳就依仗着这条强有力的肌腱 。 跟腱若是完全断了就会寸步难行 。 当人们脚跟离地用脚尖站立时 ， 可以明显看到 。
为什么跟腱会断裂？怎么判断跟腱是否断裂？
“跟腱断裂男性多发于女性 ， 年龄为30岁到50岁间歇性参与活动或体育运动者 ， 断裂通常和小腿三头肌突然加速或减速的强力向心或离心收缩有关 ， 例如双脚跳跃或落地时 ， 退化及机械性因素也会增加跟腱急性断裂的风险 。 ”陈麦香说 ， 肌腱常由近段往远端肌腱附着于跟骨处断裂 。 受伤时 ， 完全断裂会导致疼痛、肿胀 ， 可触摸到缺损及跖屈动作明显无力等 。
陈麦香表示 ， 太极拳不仅在外形上是独特的 ， 而且在内劲上也有其特殊的要求 。 首先要用意不用拙力 ， 所以太极拳在内是意气运动 ， 在外是神气鼓荡运动 ， 也就是既要练意 ， 又要练气 。 这种意气运动的特点是太极拳的精华所在 ， 并统领着太极拳的其他各种特点 。 具体来说 ， 在大脑支配下的意气运动 ， 是身肢放长的弹性运动 ， 是顺逆缠丝的螺旋运动 ， 是立身中正、上下相随的虚实运动 ， 是腰脊带头、内外相合的节节贯穿运动 ， 是相连不断、滔滔不绝的一气呵成运动 ， 是从柔到刚、从刚到柔的刚柔相济运动 ， 是从慢到快、从快到慢的快慢相间运动 。
那么 ， 太极拳对跟腱断裂术后康复训练有哪些帮助？
“跟腱断裂微创术术后第六周可逐渐负重练习 ， 也是太极拳开始介入的时期 。 ”接着 ， 她以左腿跟腱受伤为例 ， 根据太极拳的特点 ， 结合跟腱断裂微创术术后康复期时间表 ， 可做单手缠丝、懒扎衣健侧腿（右腿）负重、起势、套路练习等训练 ， 帮助康复 。
●名师档案
陈麦香 ， 陈式太极拳第12代传人、国家级社会体育指导员、王西安拳法第二代传人、河南省一级拳师、国家级裁判员 。 她是温县陈家沟人 ， 自幼追随姑父王西安大师研习太极拳 ， 系统学习陈式太极拳老架一路、二路和新架一路、二路 ， 王西安养生综合套路 ， 以及太极单刀、太极剑、春秋大刀等器械 ， 曾多次参加全国太极拳、剑、锦标赛 ， 并取得太极拳、剑、大刀一等奖 ， 多次在国际比赛中获得太极拳、太极剑冠军 。