寿命“较短”的人，身上一般有四种特征，若没中，准备迎接长寿吧 _健康小知识

随着生活水平一天天提高，我们目前已经不再为吃什么而发愁，而是想着如何拥有健康和长寿。
生活节奏的加快让很多人压力与日俱增，饮食习惯不好，生活习惯不好，情绪不良等等都可能会影响一个人的寿命。
如果本身患有慢性疾病更容易缩短寿命，所以在日常生活中希望大家一定要养成好习惯。有些人寿命比较短，身上也会有共同特征。

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自身比较肥胖
如果说身材比较肥胖，我们的腰围比较粗大的话，很容易就会出现疾病，肥胖对于自身健康影响非常大，很多人除了腹部比较胖脂肪也会慢慢的堆积，此时内脏器官也会被连累。
我们的肝脏，肠胃中都有可能会储存较多的脂肪，这些脂肪很容易影响自身健康增加患上慢性疾病的风险，如果想要健康长寿的体质，请你一定要控制体重，远离肥胖。

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睡眠质量不太好
如果我们的睡眠质量出现问题，经常失眠，半夜容易醒来，再也无法进入深度睡眠状态，此时就容易影响身体健康，俗话说：每天睡得好， 80不显老。
睡眠质量对于身体健康至关重要，保证充足的睡眠才能让各个器官进行排毒和修复，而如果长期睡眠不足，便会影响体内毒素垃圾的排泄。
如果你能拥有高质量的睡眠，说明你也有长寿的体质，但是如果你睡眠质量非常差，甚至每天睡眠时间不足6个小时，那么很可能会出现寿命缩短的问题。

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心情不太好，很容易出现抑郁的情况
如果说我们经常出现心情不太好，经常生闷气或者感觉比较郁闷，那么就会影响到一个人的心态，此时也会缩短人的寿命。
很多时候我们长时间的心情不好就容易导致免疫力下降，自身抵抗力降低也会出现患病的风险，所以在日常生活中应该调节自己的情绪。
长寿的老人都会拥有良好的心态，而寿命较短的人常常表现出郁郁寡欢，心情不太好，该怎么选择，你明白了吗？

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患上心脑血管疾病的人
很多人在日常生活中患上慢性疾病，比如高血压，高血脂，高血糖等等都容易导致身体健康受损，也会增加身体，患多种并发症的几率缩短人的寿命。
患有心脑血管疾病的人很容易随着时间不断推移，从而变得越来越严重，甚至会演变成脑中风，冠心病等等，这都会危及人的生命，也会缩短人的寿命。
所以患有慢性血管疾病的人更容易出现寿命较短的情况，而如果本身患有慢性疾病，一定要配合医生积极进行治疗，如果你还没有，那么说明身体很不错。

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45岁后，想健康，谨记“少3白”“4不贪” ，长寿可能会青睐你
“三白”：盐、糖、脂肪
食盐摄入体内过多，就会导致血压逐渐升高，血管变硬，还会增加肾脏的排泄负担。
一般来说每天盐分的摄入量保证在6克以内，能减轻对血管壁的刺激，患有慢性疾病的人不能超过4克。

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糖是人体必需的基础物质，但过量摄入容易引发高血压，肥胖，肝功能损伤等也会导致体内尿酸逐渐升高，诱发心脏病中风等等。
动物脂肪会加剧血管硬化，增加胆固醇摄入体内过多也会使身材越来越胖，而过度肥胖的人更容易增加患慢性疾病风险也会缩短寿命，所以一定要控制好三种白色食物的摄入。