1、养颜补血燕麦粥 。先泡好核桃 。红枣 。龙眼干 。把燕麦清洗干净倒进电饭锅里，加适量的水，粥滚开了就换到熬粥档 ， 养生汤出锅前放了些红糖 。
2、银耳红枣汤：银耳又称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，却价格昂贵 。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜，所以称为穷人的燕窝燕窝太补易上火 。银耳为凉补有润燥的作用 。燥气和火气就像急性慢性病 ， 火气来得急去的快 。但是火气太久未消就会转成燥气所以吃银耳最有效银耳、用桂圆干、枸杞、红枣银耳熬汤，银耳红枣汤不但是美味的小点 ， 还能使你的脸色白里透红 ， 体态轻盈苗条 。
【女人养生汤】3、双红补血汤：红薯500克，红枣10克 ， 红糖适量 。清水2000毫升然后一起下锅煮开，红薯熟才下红糖 。夏天可以经常食用此款养生汤，喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜 。

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