“升糖大户”被揪出,3种食物容易升高血糖,高血糖患者尽量少吃 _健康小知识

“以后再也不吃糖了，糖是糖尿病元凶！”
40岁的刘大姐平日最爱吃糖，时不时就要吃上几颗，多年来一直保持这个习惯。
近期刘大姐发现自己总是口渴，喝水之后又会频繁的跑厕所，让她苦不堪言，并且眼睛也感觉有点模糊。但她不知道自己这是怎么回事。

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这天家里停水，厕所都没办法冲，刘大姐看见厕所里，自己的尿液周围竟然有好多小蚂蚁。
想起来之前在网上看过一个文章说：尿液招蚂蚁是糖尿病的征兆。于是赶紧就医，经过检查，刘大姐真的被确诊为糖尿病。
刘大姐询问医生，是不是就是说，小便引来蚂蚁，就是糖尿病？
医生解释这个说法从理论上来说，的确有一定的道理，因为糖尿病患者的尿糖会大范围增加，大量的糖分会随着尿液排出，自然会招惹蚂蚁前来。但不能仅凭这个方法来判断是否患病，因为并非所有的糖尿病，都会有此表现。
自从确诊糖尿病后，刘大姐认为糖是导致自己患病的罪魁祸首，开始拒绝一切甜味食物，想以此维持血糖稳定，刘大姐的这种做法可行吗？

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一、超半数人不知自己患上糖尿病
2020年《英国医学杂志》发布的数据显示，我国糖尿病患者的总数预计已经超过了1.29亿人次，在全球范围内排名第一。
国际糖尿病联盟也曾发布过关于我国的糖尿病数据，数据显示截止2019年，全球范围内大约有4.63亿的糖尿病患者，这些患者的平均年龄在20~79岁，但中间约有一半的患者没有确诊。
而在我国，糖尿病的患者的确诊率也十分令人堪忧， 2013年全国调查的数据显示，我国有63%的糖尿病患者未诊断。换算一下， 10个糖尿患者中有6个不知道自己罹患糖尿病。
没有及时进行确诊，导致我国糖尿病的治疗率、控制率均不理想，很多患者会因为没有及时控制血糖而出现了一系列的并发症，严重的情况下甚至会威胁生命安全。

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二、糖尿病是因为吃糖太多？少吃糖就不得糖尿病吗？
不少人和刘大姐一样，在患上糖尿病后就将其归咎于吃糖引起，然而吃糖真的会诱发糖尿病发生吗？
了解这个问题之前，我们需要知道糖尿病患者的患病原理，患者由于体内胰岛功能受到破坏和出现抵抗，导致无法正常的分泌胰岛素来分解血糖，继而会引起血糖异常的升高。
对于这类人群来说，即便是没有吃糖，也可能会导致血糖升高。而一些本身胰腺功能正常的人，可以正常的分泌胰岛素来帮助控制血糖，即便是吃糖了身体也能及时消化分解，自然也不会因为吃糖而诱发糖尿病。

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糖是我们体内非常重要的成分之一，可帮助组成组织细胞，也是肌肉和大脑组织细胞活动的主要能源。
一些人在日常因为害怕得糖尿病，而过分抗拒糖分摄入，这样做反而容易给健康带来不利的影响。长期糖分摄入不足，会导致身体消瘦、饥饿性酮症等出现，还会导致身体低血糖，严重的时候会引起脑功能出现不可逆的损伤。
简单来说，是否罹患糖尿病和吃糖直接没有过大的关系，而是由于患者的胰岛功能受损引起。
但对于一些已经确诊糖尿病的患者来说，的确需要控制糖分的摄入。尤其需要限制白糖、红糖等易于被人体吸收的单糖，食用这些物质后容易导致体内血糖迅速升高，对于病情的控制不利。