肥肉|中老年人注意：3种素食升胆固醇比肥肉还猛，50岁以后要少吃中老年人|血管堵塞|血管|头晕

对于一些胆固醇偏高的人，尤其是中老年人，很多人会建议他们少吃一些肉类，多吃素菜，来控制好胆固醇水平，预防血管疾病。这些建议自然也是对的。但是你知道吗，也并非所有的素菜都是对降胆固醇有帮助的哦！今天我们就来给大家说说，哪些素食不仅不能降胆固醇，甚至还可能会升胆固醇。

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中老年人注意：3种素食升胆固醇比肥肉还猛，高胆固醇者要注意控制摄入量
1.腌制食品
腌制食品中最大的成分是盐。由于含盐量高，这种食物味道会更好。然而，尽管这类食物可以改善食欲，但它也会增加血容量、升高高血压、增加血管负荷，并容易导致血管狭窄或堵塞。
【 肥肉|中老年人注意：3种素食升胆固醇比肥肉还猛，50岁以后要少吃】2.精制米面
现在人们的生活水平提高了，人们的食物变得越来越精致，白面馒头、油饼、精米已成为现代人的主食。然而，这些主食含有太多的淀粉，如果摄入过多，未被充分消化的淀粉可能会转化为甘油三酯或胆固醇，从而增加体重和血脂水平，进而增加心脑血管疾病的风险。

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3.坚果
坚果富含不饱和脂肪酸，适当地吃一些有助于调节血脂。然而，坚果的含油量也很高，属于高油食品，吃得太多也会增加血管负担，使血管液中的脂肪沉积过多，增加血液粘度，导致血脂升高。
所以即使这些是素食，平时也要少吃。

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对于胆固醇偏高的人，平时可以常饮一些从沙棘、芦笋、姬松茸等食材中提取得到的沙棘芦笋液，这种食物液浓缩了食物浓缩了食材中所含有的丰富的芦丁、亚油酸、核酸、天冬酰胺等对血管有益的营养物质，常补充的话，有助于软化血管，加快血脂的清理，使得血管更干净通透，从而改善血液循环，预防脑梗塞的发生。
同时，胆固醇高的人，平时一定要注意多一些身体锻炼，不要偷懒，虽然短时间内可能看不出锻炼的效果，但是长期坚持下来，对身体的益处是非常明显的。不过锻炼也不能急于求成，应注意控制好运动强度和时间，一般建议以中低强度为主，每天1小时左右为宜。
【小提示】：若是身体出现以下几个现象，说明血管已经“岌岌可危”，早去做个脑CT
1、头晕头痛：当人的头部血管堵塞时，人会出现头晕和头痛，甚至感到头痛欲裂，尤其是当高血压患者的血压升高时，这种头痛会更明显。
2、频繁打哈欠：随着脑动脉硬化和脑缺血缺氧逐渐加重，在脑梗死发病前5到10天，患者通常会出现频繁打哈欠的情况，因此一定不能忽视这个信号。
3、睡觉时流口水：尤其是一边流口水，口角倾斜、闭眼不严等问题，很可能是大脑中血管堵塞而导致的。
4、手脚麻木
对于一些中老年人的手脚麻木问题，有一定的可能性是血栓引起的。当体内的血栓沉积到一定程度时，患者的肢体运动将受到限制，严重者者甚至会出现瘫痪。