除了晨起的三多之外 ， 还要注意晚上要两少：晚上尽量少吃宵夜、少喝酒 ， 不然会影响睡眠 ， 影响身体健康 ， 更容易被癌症盯上 。

晨起不刷牙直接喝水并不会影响健康 ， 但晨起建议不要急着起床、避免用力排便、立马叠被子等 ， 日常生活中晨起尽量多喝水、早餐多样化 ， 晚上少喝酒、少吃夜宵等 ， 养成良好的生活习惯更好地保持身体健康 。
参考资料：
[1
《早上起床别做六件事 ， 其实很要命 ， 尤其是第一件 ， 很多人每天都在做》.山西省中医院.2023-06-09
[2
《早晨起床后 ， 有 3 件事要做 ， 还有 3 件事做不得》.丁香生活研究所.2017-06-27
[3
《睡觉时有这6个习惯 ， 毁睡眠、偷寿命、老得快！不想身体越睡越差 ， 赶紧改》.家庭医生.2022-04-09
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