产妇适合吃什么水果 产妇适合吃的水果推荐


产妇适合吃什么水果 产妇适合吃的水果推荐

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1、苹果
苹果味甘凉 , 性温 , 主要为碳水化物 。含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质 , 可预防和治疗坏血病、癞皮病 , 使皮肤润滑、光泽 。其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素 , 能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑 , 尤其对治疗产妇腹泻效果更佳 。苹果还能降低血糖及胆固醇 , 有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复 。此外苹果中含大量钾盐 , 能与体内过剩的钠盐结合并排出体外 , 故低钾及摄盐过多者食用苹果是有益的 。
2、香蕉
香蕉含有大量的纤维素和铁质 , 有通便补血的作用 。产后产妇常常卧床休息 , 胃肠蠕动较差 , 容易发生便秘 , 再加上产后失血较多 , 需要补血 , 而铁质是造血的主要原料之一 , 所以产妇多吃些香蕉能有效地防止产后便秘和产后贫血 。妈妈摄入的铁质多了 , 乳汁中铁质也多 , 对预防婴儿贫血也有一定帮助作用 。
香蕉对于产妇来说是一种非常好的水果 , 香蕉中富有的营养价值可帮助新妈妈们解决便秘的问题 。
3、木瓜
木瓜味甘性平 , 木瓜的功效很多 , 降压、解毒、消肿驱虫 , 帮助乳汁分泌 , 让胸部更丰满、消脂减肥等 。木瓜营养成分较高 , 故又称木瓜为乳瓜 。木瓜的营养成分主要有糖类、膳食纤维、蛋白质、维生素B、C、钙、钾、铁等 。我国自古就有用木瓜来催乳的传统 。木瓜中含有一种木瓜素 , 有高度分解蛋白质的能力 , 鱼肉、蛋品等食物在极短时间内便可被它分解成人体很容易吸收的养分 , 直接刺激母体乳腺的分泌 。产妇产后乳汁稀少或乳汁不下 , 均可用木瓜与鱼同炖后食用 。
4、橘子
【产妇适合吃什么水果 产妇适合吃的水果推荐】橘子含有丰富的维生素C和钙质 , 维生素C能增强血管壁的弹性和韧性 , 防止出血 。分娩后子宫内膜有较大的创面 , 出血较多 , 多吃些橘子可防止产后继续出血;钙是构成婴儿骨骼和牙齿的重要成分 , 妈妈适当吃些橘子能够通过乳汁把钙质提供给孩子 , 能够促进婴儿牙齿、骨骼的生长 , 防止婴儿佝偻病的发生 。另外 , 橘核、橘络(橘子瓣上的白丝)有通乳的作用 , 吃橘子可避免乳腺管不通畅 。