文章插图
1、辣椒,在蔬菜中含维生素c最丰富的就是辣椒,尤其以柿子椒为最,很多人都不知道辣椒居然会含有维生素c,而且含量在蔬菜中排名第一,所以辣椒也是一种很好的补充维生素c的食物,平时不要挑食,也要适当的吃一些辣椒 。
2、芹菜,除此之外芹菜中的维生素c含量比较丰富,它可以起到防癌,防辐射的作用,胡萝卜中维生素c的含量也比较高,它可以抑制黑色素的形成,防止脂肪氧化,防止脂褐质的沉积,从而使皮肤变得白皙细嫩 。
3、西红柿,西红柿介于蔬菜和水果之间,维生素c含量也是相对比较丰富,很多新鲜的蔬菜水果,其实选择生吃保留的营养会比较完整 。像西红柿,胡萝卜等,它完全是可以选择生吃,不过在生吃之前最好要去皮儿 。
【什么食物含维生素C最多 什么食物含维生素c最多】4、猕猴桃,在水果中含维生素c最丰富的就是猕猴桃,而不是人们印象当中的苹果,香蕉等 。番石榴,草莓,柿子等水果中的维生素c的含量也是比较多 。很多人都认为不能去皮儿吃的水果就最好不要去皮儿,但也要视实际的情况而定,在市面上卖的水果最好要去皮之后再食用,因为在果皮中很可能会有残留的农药成分 。
- 骨折后怎样恢复得快吃什么好 骨折后怎样恢复得快吃什么好一点
- 吃什么才能让皮肤变白 吃什么才能让皮肤变白视频
- 来大姨妈应该吃什么 女生来大姨妈应该吃什么
- 吃什么对近视眼的恢复好 吃什么对近视眼的恢复好呢
- 肠胃不好怎么调理最有效 肠胃不好不能吃什么
- 什么是lpr利率转换
- 酒酿圆子不能和什么一起吃 酒酿元宵不能和什么一起吃
- 干吃汤圆对身体好吗 干吃汤圆有什么危害
- 鸡蛋加芝麻的危害 黑芝麻不宜与7种食物一起吃
- 鳍英是什么意思